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手淫是一種常見(jiàn)的生理行為，但過(guò)度可能會(huì)帶來(lái)一些健康問(wèn)題，如心理負(fù)擔(dān)、性功能障礙、生殖系統(tǒng)感染、神經(jīng)衰弱、記憶力下降等。 1.心理負(fù)擔(dān)：過(guò)度手淫可能導(dǎo)致焦慮、抑郁、自責(zé)等負(fù)面情緒，影響心理健康。 2.性功能障礙：頻繁手淫可能引起勃起功能障礙、早泄等性功能問(wèn)題。 3.生殖系統(tǒng)感染：不注意衛(wèi)生，容易引發(fā)尿道炎、前列腺炎、精囊炎等感染。 4.神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期手淫可能導(dǎo)致精神不振、失眠多夢(mèng)、注意力不集中。 5.記憶力下降：頻繁手淫會(huì)使大腦疲勞，影響記憶力和思維能力。 總之，手淫需要適度，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。如果已經(jīng)出現(xiàn)相關(guān)健康問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)心理調(diào)節(jié)、改善生活方式和必要的治療來(lái)恢復(fù)健康。

多吃壯陽(yáng)食物：壯陽(yáng)食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊腎等;動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素,能增強(qiáng)精子活力,提高性欲,也屬壯陽(yáng)之品;此外含鋅食物如牡頓,牛肉,雞肝,蛋,花生米,豬肉,雞肉等,含精氨酸食物如山藥,銀杏,凍豆腐,繕魚(yú),海參,墨魚(yú),章魚(yú)等,都有助于提高性功能.

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