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斷奶后胸部變小下垂，可通過飲食調(diào)理、胸部鍛煉、按摩、佩戴合適內(nèi)衣及醫(yī)療手段等來改善。包括補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、正確按摩、選好內(nèi)衣、考慮醫(yī)美等。 1.飲食調(diào)理：多攝入富含蛋白質(zhì)、膠原蛋白的食物，如豬蹄、雞爪、魚肉等，有助于胸部組織的修復(fù)和生長(zhǎng)。 2.胸部鍛煉：堅(jiān)持進(jìn)行俯臥撐、啞鈴飛鳥等胸部鍛煉動(dòng)作，增強(qiáng)胸部肌肉力量，提升胸部線條。 3.按摩：每天用雙手輕輕按摩胸部，促進(jìn)血液循環(huán)，增加胸部組織的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。 4.佩戴合適內(nèi)衣：選擇有良好支撐作用的內(nèi)衣，能有效防止胸部進(jìn)一步下垂。 5.醫(yī)療手段：若下垂嚴(yán)重，可考慮隆胸手術(shù)、胸部提升術(shù)等醫(yī)美方法，但需謹(jǐn)慎選擇，并在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行。 總之，改善斷奶后胸部變小下垂需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣也非常重要。

哺乳后可做下幾點(diǎn)：1.健胸操。這是最有效、最經(jīng)濟(jì)的方法。產(chǎn)后若及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)、豐滿。但健胸運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果才明顯。2.戴合適的胸罩。從哺乳期開始，就要堅(jiān)持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。穿胸罩時(shí)，要選擇大小合適、有鋼托的款式。3.經(jīng)常按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈。兩側(cè)乳房各做10次，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，并有利于雌激素分泌。4.沐浴乳房。在沐浴時(shí)，使用花灑冷熱交替噴灑乳房，有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。此外，多吃富含維生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。若還有其它疑問可撥打以下的熱線電許直接溝通。

建議你用中草藥來豐胸，四物豐胸湯：材料：當(dāng)歸10克、川芎10克、白芍10克、熟地黃15克。作法：這份藥材可連續(xù)煮兩次，第一次將材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，濾渣取湯汁取用；第二次將上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗時(shí)，濾渣取湯汁飲用。所有豐胸湯方中的碗，請(qǐng)以我們一般日常吃飯的碗為計(jì)算單位就對(duì)了。用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過之后最好不要放置隔夜再煮。功效：豐胸、美顏、改善面色蒼白、褐黃，補(bǔ)血、調(diào)血，改善粗糙皮膚。

建議戴有形的胸罩，防止乳房下垂，平時(shí)做健身操

每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)　其實(shí)不用吃那些藥物，乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2～3個(gè)月，可使乳房隆起2～3厘米。