經(jīng)常染燙致頭發(fā)干枯脫發(fā)，吃什么能預(yù)防？
我平時特別愛染燙頭發(fā)，因為這個原因吧，導(dǎo)致頭發(fā)特別的干枯，開著一點營養(yǎng)都沒有，所以就會出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，我應(yīng)該吃些什么可以預(yù)防現(xiàn)在的情況嗎？
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
丁街生 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
皮膚性病科
-
經(jīng)常染燙導(dǎo)致頭發(fā)干枯脫發(fā)，可通過飲食調(diào)理來改善。比如攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)的食物，保持營養(yǎng)均衡，還可適當補充一些有助于頭發(fā)生長的保健品。同時，要減少染燙頻率，做好頭發(fā)護理。 1. 蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分是角蛋白，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，能為頭發(fā)提供營養(yǎng)。 2. 維生素：維生素 B 族對頭發(fā)健康很重要，如糙米、全麥食品、動物肝臟等富含的 B 族維生素，能促進頭發(fā)生長。維生素 C 可促進膠原蛋白合成，像柑橘類水果、草莓等富含維生素 C。 3. 礦物質(zhì)：鐵、鋅等礦物質(zhì)有助于頭發(fā)的生長和健康。菠菜、黑木耳等含鐵豐富，而海鮮、堅果等含鋅較多。 4. 黑芝麻：黑芝麻富含多種營養(yǎng)成分，有助于滋養(yǎng)頭發(fā)，改善頭發(fā)干枯的情況。 5. 何首烏：何首烏具有補肝腎、益精血的作用，對頭發(fā)的養(yǎng)護有一定幫助，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 總之，通過合理的飲食調(diào)整，結(jié)合良好的頭發(fā)護理習慣，能在一定程度上改善因染燙導(dǎo)致的頭發(fā)干枯脫發(fā)問題。但如果脫發(fā)嚴重，建議及時就醫(yī)，查明原因，對癥治療。
2025-04-03 15:25
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
你好，多食防脫發(fā)的食物，有的脫發(fā)是因為營養(yǎng)缺乏造成的，這樣的情況應(yīng)該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等，除了有針對性的補充營養(yǎng)之外，還要均衡營養(yǎng)，只有均衡營養(yǎng)才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調(diào)節(jié)其他原因引起的脫發(fā)。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。
2016-02-14 09:03
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進入退行期與新進入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落。 查看全文»
-
-
醋酸環(huán)丙孕酮片
療效：1 、用于男性降低性欲倒錯的...
-
-
胱氨酸片
療效：用于病后和產(chǎn)后繼發(fā)性脫發(fā)癥、...
