與人交流緊張且人際關系變化的原因及應對
我和人說話是總是緊張，有時嘴角兩邊會動，特別是人多的時候，我怕同學笑話我，所以我經常害怕上臺說話，一想到將來可能會上臺甚至還不知道會不會我就會提前焦慮，總是睡不著覺．還有就是以前我朋友特別多，人際關系也可以，和很多人都能打成一片，可是我上大學之后就不行了，從來沒有和同學說過心里話，再也不像以前那么隨意了，說話總是很刻意，雖然有時表面看起來還可以，但實際卻不行，有時覺得為什么她們之間就可以那么好，有時她們說話我也不怎么加入，總覺得沒意思，我也常常在想是不是我耍朋友了的緣故．．．．曾經治療情況和效果：無想得到怎樣的幫助：謝謝醫(yī)生的回復、
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回答3
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盧愛麗 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
腦病科
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與人交流時緊張，人際關系出現變化，可能由心理因素、環(huán)境改變、社交技巧不足、個人成長經歷、情感狀態(tài)等所致。 1.心理因素：內心敏感、缺乏自信容易在與人交流時產生緊張情緒。應嘗試自我肯定，關注自身優(yōu)點，增強自信心。 2.環(huán)境改變：從熟悉的環(huán)境到大學新環(huán)境，周圍人和事都不同，需要重新適應。要積極主動地參與集體活動，融入新環(huán)境。 3.社交技巧不足：不懂得如何開啟和維持話題，導致交流不順暢。可通過閱讀相關書籍、參加社交培訓來提升。 4.個人成長經歷：過去的經歷可能影響現在的社交表現。反思過去，從中吸取經驗，調整心態(tài)。 5.情感狀態(tài)：談戀愛可能分散精力和注意力，影響與同學的交流。合理安排時間，平衡戀愛與社交。 總之，要正視這些問題，逐步調整心態(tài)和行為，不斷提升自己的社交能力，改善人際關系。
2025-04-03 22:12
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回答2
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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您好，一看您就是由于缺乏自信引起的，老是害怕自己有過錯。您認真的衡量自己，把自己的優(yōu)勢擺出來，和別人對比一下，就會發(fā)現很多人還是很羨慕您的。建議您給自己造成一種心理的強勢，跟陌生人說話，自己先開口，其實對方也有和您一樣的心理，只是誰占上風而已。
2016-02-14 15:54
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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你好，你確實是多慮了，過多的在意你的人際關系談朋友是不會影響到你的人際交往的，只要你不是總和他在一起，而疏遠了你的好朋友。另外，我提醒你一點，大學的生活和高中是有差異的，越來越明顯的利益沖突會導致大家的關系不是那么好，很多時候不發(fā)生沖突就不錯了。你也不要再在意，同學之間盡量和睦相處就好了，至于知心人要看緣分的。
2016-02-14 07:37
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