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左股骨外側(cè)下端骨質(zhì)挫傷長期不愈，可能與損傷程度、治療方法、康復(fù)鍛煉、日常護(hù)理及個(gè)體差異等有關(guān)。 1.損傷程度：若當(dāng)初損傷較重，恢復(fù)時(shí)間會延長。嚴(yán)重的骨質(zhì)挫傷可能伴有周圍組織的損傷，如韌帶、肌肉等，影響恢復(fù)。 2.治療方法：之前的治療可能未完全對癥。應(yīng)綜合運(yùn)用物理治療，如熱敷、超短波等；藥物治療，如口服布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、仙靈骨葆膠囊等，以消炎止痛、促進(jìn)骨質(zhì)修復(fù)。 3.康復(fù)鍛煉：缺乏科學(xué)的康復(fù)鍛煉也會影響恢復(fù)。可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行股四頭肌等長收縮、直腿抬高訓(xùn)練等。 4.日常護(hù)理：未注意休息，過早進(jìn)行劇烈運(yùn)動或負(fù)重，會阻礙恢復(fù)。應(yīng)保證充足休息，避免勞累。 5.個(gè)體差異：每個(gè)人的身體恢復(fù)能力不同，部分人恢復(fù)較慢。 總之，對于長期未愈的左股骨外側(cè)下端骨質(zhì)挫傷，建議及時(shí)就醫(yī)，完善相關(guān)檢查，明確原因，采取針對性的治療和康復(fù)措施。

根據(jù)你的描述你上述情況屬于你所謂的“左股骨外側(cè)下端骨質(zhì)挫傷”的問題，你上述描述的話，不清楚你是存在骨折還是軟組織損傷上述情況的話，如果單純的局部軟組織損傷的話，那么建議你可以選擇局部封閉鎮(zhèn)痛治療，配合局部熱敷，效果還是不錯(cuò)的，注意休息調(diào)節(jié)吧

建議彈力繃帶或護(hù)膝（彈性稍好一些）固定膝關(guān)節(jié)，疼痛的話可以用云南白藥膏貼患處。盡量膝關(guān)節(jié)少做屈曲運(yùn)動（可以鍛煉股四頭肌）就是我們常說的甩腿。祝早日康復(fù)。