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紅細(xì)胞平均容量（MCV）偏低不一定就是貧血，但可能是貧血的一個(gè)提示。貧血的診斷需綜合多項(xiàng)指標(biāo)，如血紅蛋白含量等。引起 MCV 偏低的原因較多，包括缺鐵性貧血、地中海貧血等。生活中可通過飲食調(diào)理，必要時(shí)就醫(yī)治療。 1. 貧血診斷：不能僅依據(jù) MCV 一項(xiàng)指標(biāo)來判斷是否貧血，還需結(jié)合血紅蛋白、紅細(xì)胞計(jì)數(shù)等綜合判斷。如果血紅蛋白也低于正常范圍，可能存在貧血。 2. 常見原因：缺鐵性貧血是常見原因之一，因鐵攝入不足、鐵吸收障礙或慢性失血等導(dǎo)致。地中海貧血也會(huì)出現(xiàn) MCV 降低，這是一種遺傳性疾病。 3. 飲食調(diào)理：適當(dāng)多吃豬肝、菠菜、紅棗等食物有一定幫助，因?yàn)樨i肝富含鐵和維生素 B12，菠菜富含葉酸和鐵，紅棗有一定的補(bǔ)血作用。但飲食調(diào)理不能替代治療。 4. 藥物治療：如果確診為缺鐵性貧血，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、琥珀酸亞鐵等藥物。 5. 定期復(fù)查：即使沒有確診貧血，也應(yīng)定期復(fù)查血常規(guī)，監(jiān)測(cè) MCV 及其他相關(guān)指標(biāo)的變化。 總之，發(fā)現(xiàn) MCV 偏低不要過于緊張，但也不能忽視。注意飲食均衡，如有必要及時(shí)就醫(yī)，明確原因并采取相應(yīng)措施。

可以這樣認(rèn)為,可適當(dāng)多吃這些,但最好還是先檢查一下缺不缺鐵.菠菜沒必要,它含鐵并不高的,當(dāng)初檢查它的含鐵量時(shí)把小數(shù)點(diǎn)點(diǎn)錯(cuò)位置了,造成結(jié)果非常高,于是人們象說笑話一樣說它含鐵高,到后來就流傳的以為它真的高了.豬血,肝臟,瘦肉,黑木耳,蛋黃(含鐵高,但吸收少)較多.少喝茶.