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舉啞鈴后手臂疼痛，初疼后不疼，可能與肌肉適應(yīng)、運動強度、拉伸情況、肌肉損傷恢復(fù)以及個人體質(zhì)等有關(guān)。 1.肌肉適應(yīng)：身體具有適應(yīng)性，持續(xù)運動使肌肉逐漸適應(yīng)負荷，疼痛減輕。 2.運動強度：若后續(xù)運動強度未增加，肌肉刺激減少，疼痛也會消失。 3.拉伸情況：充分的拉伸能放松肌肉，改善血液循環(huán)，促進恢復(fù)，減少疼痛。 4.肌肉損傷恢復(fù)：初期的肌肉微損傷在休息和營養(yǎng)補充下得到修復(fù)。 5.個人體質(zhì)：個體間恢復(fù)能力存在差異，有些人恢復(fù)較快，疼痛消失早。 總之，舉啞鈴后手臂疼痛的變化是多種因素綜合作用的結(jié)果。如果后續(xù)想繼續(xù)通過舉啞鈴鍛煉，應(yīng)注意循序漸進增加強度，運動前后充分拉伸，保證營養(yǎng)和休息，避免受傷。

你好，一般的情況來說，你的情況往往是正常的。一般的情況來說，不用擔(dān)心的。堅持鍛煉，不是沒有效果或效果低的情況。剛開始的疼痛，往往是由于原來活動較少后偶然做此運動可以引起疼痛的癥狀的。等到堅持活動后往往是可以緩解和好轉(zhuǎn)的。