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離婚后長期情緒低落可能是抑郁的表現(xiàn)，也可能是正常的情緒反應。造成這種情況的原因包括心理創(chuàng)傷、社交變化、生活習慣改變、自我認知偏差以及內分泌失調等。 1.心理創(chuàng)傷：離婚是重大的生活事件，可能導致心理上的創(chuàng)傷，使人陷入負面情緒?？梢酝ㄟ^心理咨詢、心理治療來修復心理創(chuàng)傷。 2.社交變化：離婚后社交圈子可能發(fā)生改變，與親友的聯(lián)系減少，感到孤獨。此時應積極參加社交活動，拓展社交圈。 3.生活習慣改變：原有的生活規(guī)律被打破，比如作息不規(guī)律、飲食不健康等。需要重新建立良好的生活習慣，保持規(guī)律作息和均衡飲食。 4.自我認知偏差：可能對自己產(chǎn)生否定評價，覺得自己不夠好。要學會正確認識自己，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和長處。 5.內分泌失調：情緒問題可能影響內分泌系統(tǒng)，導致激素失衡。必要時可進行相關檢查，如有異常，可在醫(yī)生指導下進行調理。 總之，離婚后情緒低落需要重視，若持續(xù)時間較長且嚴重影響生活，應及時尋求專業(yè)幫助。同時，自身也要積極調整心態(tài)，努力走出困境。

你好，深海魚，研究發(fā)現(xiàn)，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學的研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗抑郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經(jīng)傳導路徑，增加血清素的分泌量。