分手后抑郁應(yīng)如何應(yīng)對和治療
我自從和男朋友分手以后，總是高興不起來，喜歡把自己一個人關(guān)在屋子里，不想和任何人說話，也不想做任何事。整天一個人在那發(fā)呆。父母怕我出現(xiàn)問題就帶我到醫(yī)院進(jìn)行了檢查，醫(yī)生說我得了抑郁癥了，讓我進(jìn)行治療。
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回答2
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周伯榮 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神醫(yī)學(xué)科
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分手后出現(xiàn)抑郁癥狀，需要綜合考慮心理、生理、環(huán)境、社交和個人特質(zhì)等多方面因素來應(yīng)對和治療。包括調(diào)整心態(tài)、適當(dāng)運動、改善環(huán)境、增強(qiáng)社交和培養(yǎng)興趣等。 1. 心理調(diào)整：學(xué)會接受分手的現(xiàn)實，進(jìn)行積極的自我暗示，如“我會慢慢好起來，未來會更美好”。可通過寫日記、傾訴等方式釋放情緒。 2. 生理干預(yù)：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠。適度進(jìn)行有氧運動，如慢跑、游泳，有助于釋放內(nèi)啡肽，改善心情。 3. 環(huán)境改善：把居住環(huán)境布置得溫馨舒適，多接觸陽光和大自然，有利于緩解抑郁。 4. 社交加強(qiáng)：主動與親朋好友交流，參加社交活動，避免自我封閉。 5. 興趣培養(yǎng)：嘗試新的興趣愛好，如繪畫、音樂，轉(zhuǎn)移注意力，豐富生活。 總之，分手后抑郁需要患者自身的積極努力和家人朋友的支持幫助。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等。同時，要遵循醫(yī)囑，定期復(fù)查。
2025-04-03 19:55
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好，抑郁癥患者在飲食上主要：一、避免富含飽和脂肪的食物。豬肉或油炸食物，例如，漢堡、薯條，會導(dǎo)致行動緩慢、思考遲鈍及疲勞。二、辛辣腌熏食物忌過量。忌食過量辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物，因引發(fā)抑郁的病因較多，所以患者應(yīng)按自己的體質(zhì)有選擇地選用適合自己的食物。
2016-02-14 13:21
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