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常見的運動性疾病包括肌肉拉傷、關節(jié)損傷、疲勞性骨折、運動性低血糖、運動性中暑等。 1.肌肉拉傷：通常是由于運動前未充分熱身或運動強度過大導致。表現(xiàn)為肌肉疼痛、腫脹、活動受限。治療以休息、冷敷、加壓包扎、抬高患肢為主。 2.關節(jié)損傷：如膝關節(jié)、踝關節(jié)損傷，多因姿勢不當或外力沖擊。癥狀有疼痛、腫脹、關節(jié)活動障礙。輕度損傷可通過休息和物理治療恢復，嚴重時可能需要手術。 3.疲勞性骨折：長期重復運動造成的微小損傷累積。早期癥狀不明顯，隨著病情進展，疼痛逐漸加重。治療需停止運動，固定患肢。 4.運動性低血糖：運動時消耗過多能量，血糖降低。會出現(xiàn)頭暈、乏力、心慌等。及時補充糖分可緩解。 5.運動性中暑：高溫環(huán)境中運動，散熱不足。有高熱、頭暈、惡心等癥狀。應迅速轉移至陰涼處，降溫、補充水分和電解質。 總之，進行運動時要做好充分的熱身和準備活動，注意運動強度和時間，及時補充水分和營養(yǎng)，避免在惡劣環(huán)境中運動，以預防運動性疾病的發(fā)生。