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14 歲身高 150 厘米，11、12 歲營養(yǎng)不足可能會(huì)對長高產(chǎn)生一定影響，但并非決定性因素。影響身高的因素有遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，孩子長高的潛力可能相對較小，但通過后天努力仍可改善。 2.營養(yǎng)：充足的營養(yǎng)是長高的重要條件，包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素等。長期營養(yǎng)不足會(huì)影響骨骼發(fā)育。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，保證充足且高質(zhì)量的睡眠有助于長高。 4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球等，可刺激骨骼生長。 5.疾?。耗承┘膊?，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，會(huì)影響身高發(fā)育。 14 歲仍處于生長發(fā)育期，通過改善營養(yǎng)狀況、保證充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等，還有長高的機(jī)會(huì)。建議及時(shí)就醫(yī)，評(píng)估生長發(fā)育情況，采取針對性措施。

身高主要由遺傳因素和后天因素決定。后天因素中主要與營養(yǎng)和鍛煉有關(guān)，尤其是青春期生長發(fā)育很快。這時(shí)應(yīng)多食蛋白質(zhì)（魚、肉、豆、蛋、奶）、新鮮蔬菜水果、適量補(bǔ)充維生素D及鈣劑，另外加強(qiáng)鍛煉，多做彈跳運(yùn)動(dòng)如籃球，可使下肢肌肉、骨骼血液循環(huán)加速，有利于營養(yǎng)的吸收，使骨骼迅速生長。

你年齡還小，有的人發(fā)育比較晚，你不要太擔(dān)心。你的情況注意適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，加強(qiáng)營養(yǎng)，尤其要保證充足的睡眠，這樣才有可能長高，至于每個(gè)人發(fā)育的時(shí)間是不同的，你不要太擔(dān)心。

運(yùn)動(dòng)加營養(yǎng)的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長高的夢想就會(huì)成真，你的身材也會(huì)更修長。建議、多喝骨頭湯、鰻魚湯和牛奶真的很好的，還要多做運(yùn)動(dòng)，牛奶含豐富鈣質(zhì)。

您好身高與遺傳因素關(guān)系大也與營養(yǎng)劑運(yùn)動(dòng)有關(guān)系的建議青春期加強(qiáng)營養(yǎng)及運(yùn)動(dòng)可以吃點(diǎn)肉食蛋奶等適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑及運(yùn)動(dòng)可以打球跳繩等有助于長高的青春期是長的最快的時(shí)候醫(yī)生詢問：