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去除牙齒上的咖啡垢，可以通過日常清潔、專業(yè)潔牙、使用美白產(chǎn)品、飲食調(diào)整以及良好的生活習慣等方法。 1. 日常清潔：堅持每天早晚刷牙，使用含氟牙膏，每次刷牙時間不少于 3 分鐘。飯后用清水漱口，及時清除食物殘渣。 2. 專業(yè)潔牙：定期到正規(guī)口腔醫(yī)院進行潔牙，如超聲波潔牙，能有效去除牙結(jié)石和牙漬。 3. 使用美白產(chǎn)品：可選擇正規(guī)的美白牙膏、牙貼等，但需注意其可能的副作用。 4. 飲食調(diào)整：減少咖啡、茶等易染色飲品的攝入，多吃富含維生素 C 的水果和蔬菜。 5. 良好的生活習慣：戒煙，避免咀嚼檳榔，減少對牙齒的不良刺激。 總之，去除牙齒上的咖啡垢需要長期堅持正確的口腔護理方法。如果咖啡垢較為嚴重，建議及時咨詢專業(yè)牙醫(yī)，選擇適合自己的治療方案。