中學(xué)生考高中壓力大，吃啥蔬菜補腦健康？
兒子要考高中了壓力很大，請問中學(xué)生吃什？兒子要考高中了壓力很大，請問中學(xué)生吃什么蔬菜利于補腦，健康？。沒有去過醫(yī)院想咨詢一下愛心醫(yī)生，謝謝
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回答3
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李建英 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
兒童發(fā)育行為中心
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中學(xué)生在備考壓力大時，可適當(dāng)多吃一些蔬菜來補充營養(yǎng)，如菠菜、胡蘿卜、西蘭花、南瓜、西紅柿等。 1.菠菜：富含維生素 A、C、K 和礦物質(zhì)，有助于提高大腦的代謝和功能。 2.胡蘿卜：含有豐富的胡蘿卜素，能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素 A，對眼睛和大腦發(fā)育有益。 3.西蘭花：富含抗氧化劑和多種維生素，能幫助減輕大腦疲勞。 4.南瓜：富含鋅元素，對大腦的記憶和認知功能有積極作用。 5.西紅柿：含有多種維生素和礦物質(zhì)，具有抗氧化作用，有助于保護大腦細胞。 總之，中學(xué)生在備考期間要保持飲食均衡，除了上述蔬菜，還應(yīng)攝入其他各類食物，保證充足的營養(yǎng)供應(yīng)，以良好的狀態(tài)應(yīng)對學(xué)習(xí)壓力。
2025-04-02 17:47
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回答2
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官正進 醫(yī)師
龍游縣婦幼保健院
二級乙等
兒?？?/p>
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你好，這種情況主要是吃一些含鋅量比較多的食物。比如一些干果類，也可以直接服用21金維他進行補充。
2016-02-15 00:25
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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心理分析：您好，高考的時候孩子精神壓力較大，身體上的營養(yǎng)也是很需要的。在這段時間里，可以說是孩子著急、家長著急、學(xué)習(xí)著急......心理指導(dǎo)：其實對高考的孩子來說，平衡營養(yǎng)就可以了，保證他的身體機能不缺乏營養(yǎng)，不挑食、合理膳食就好了。最關(guān)鍵的還有來自家長的內(nèi)心關(guān)心，不要給孩子過于大的負擔(dān)，中等的動機才會取得最高的效果，所以讓孩子在學(xué)習(xí)的同時，也要注意勞逸結(jié)合，身體的鍛煉等等
2016-02-14 11:09
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