如何改善內心抗拒自卑提升自信與心態(tài)
我覺得自己最近有點自閉不想和任何人說話不想回答別人的問題有時候好心辦壞事被同事誤會同事雖然沒說什么但是我心里卻很尷尬別人經常有意無意的挖苦我還對我問東問西我不喜歡別人對自己很八卦同事老是欺負新來的心里覺得窩心想一個人靜靜想藏起來躲起來主動和同事也溝通也交流可是我覺得自己和別人很有距離想得到怎樣的幫助：怎么才能改善一下自己的內心的抗拒和自卑提高自己的自信端正自己的心里態(tài)度正確的認識自己的自卑和糾正方向調整自己內心的尷尬和壓力（
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
韓自力 主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神（心理）科
-
改善內心抗拒、自卑，提升自信與端正心態(tài)，可從自我認知、社交技巧、心理調節(jié)、運動鍛煉、設定目標等方面入手。 1.自我認知：清晰地了解自己的優(yōu)點和不足，客觀評價自己的能力和價值。避免過度自我批評，學會欣賞自己的成就和努力。 2.社交技巧：積極參與社交活動，學習有效的溝通方式和傾聽技巧。主動表達自己的想法和感受，尊重他人的觀點。 3.心理調節(jié)：運用心理調節(jié)方法，如深呼吸、冥想、積極的自我暗示等。當出現(xiàn)負面情緒時，及時調整心態(tài)，避免陷入消極思維。 4.運動鍛煉：適當?shù)倪\動有助于釋放壓力，增強體質，提升自信心。如跑步、瑜伽、游泳等。 5.設定目標：制定可行的短期和長期目標，并逐步實現(xiàn)。每一次目標的達成都會增強自我成就感。 總之，改善內心的抗拒和自卑需要長期的努力和堅持。要相信自己有改變的能力，逐步調整心態(tài)，積極面對生活和工作中的挑戰(zhàn)。
2025-04-02 21:51
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
-
病情分析：這個一般沒什么想說的就不要說了把精力用在具體事上就可以了.把事做好這樣會走出這種不適的這個好心辦壞事是常有的事這個是缺泛溝通造成的.不明白別人的想法只按自己的去做結果就辦壞事了.這個多觀查你以后路還長著呢你不用端正什么態(tài)度而是要提記觀查和認知能力.
2016-02-15 06:02
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產科
-
這個一般沒什么想說的就不要說了，把精力用在具體事上就可以了.把事做好這樣會走出這種不適的。這個好心辦壞事是常有的事，這個是缺泛溝通造成的.不明白別人的想法只按自己的去做結果就辦壞事了.這個多觀察，你以后路還長著呢，你不用端正什么態(tài)度，而是要提記觀查和認知能力.
2016-02-15 03:36
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
-
這個一般沒什么想說的就不要說了把精力用在具體事上就可以了.把事做好這樣會走出這種不適的這個好心辦壞事是常有的事這個是缺泛溝通造成的.不明白別人的想法只按自己的去做結果就辦壞事了.這個多觀查你以后路還長著呢你不用端正什么態(tài)度而是要提記觀查和認知能力.
2016-02-15 03:08
-
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
