12 歲女孩身材矮小，如何促進(jìn)其長高？
我女兒今年12歲，飲食不太好，但是營養(yǎng)不缺，就是身體較為弱小，看著比較單薄，骨骼也較小，身高不足1.3米，跟同齡孩子相比顯得比較矮，這個時期正是生長發(fā)育促進(jìn)身高的有利時機(jī)，如何讓孩子盡快長個，為此感到比較苦惱，希望能人志士指點(diǎn)一二，謝謝！
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回答5
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冉興無 主任醫(yī)師
四川大學(xué)華西醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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12 歲女孩身材較矮小，促進(jìn)其長高可從飲食、運(yùn)動、睡眠、情緒、疾病排查等方面著手。 1. 飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 2. 運(yùn)動：鼓勵孩子多參加有助于長高的運(yùn)動，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長。 3. 睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，每晚應(yīng)睡足 8 - 10 小時，因?yàn)樯L激素在睡眠中分泌旺盛。 4. 情緒：營造良好的家庭氛圍，讓孩子保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期精神緊張或壓抑。 5. 疾病排查：必要時帶孩子去醫(yī)院檢查，看是否存在生長激素缺乏、甲狀腺功能減退等影響生長發(fā)育的疾病。若有，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，如使用重組人生長激素、左甲狀腺素鈉片等藥物。 總之，孩子的身高增長是一個綜合的過程，需要家長和孩子共同努力，長期堅(jiān)持。如果對孩子的身高問題仍有擔(dān)憂，建議及時咨詢醫(yī)生。
2025-04-02 15:14
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回答4
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好,建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運(yùn)動。發(fā)揮長高潛能
2016-02-15 10:01
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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您好，從您說的情況看，您主要是因?yàn)樘羰硨?dǎo)致營養(yǎng)不平衡引起的。建議您在飲食上要注意營養(yǎng)搭配，多吃一些富含氨基酸、蛋白質(zhì)及維生素高的食物，平常多運(yùn)動，并適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鈣。
2016-02-15 06:36
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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您好，要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.建議不要偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。祝您健康！
2016-02-15 04:26
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回答1
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好，長高取決于幾個因素，首先是遺傳因素，還取決于其他條件，包括運(yùn)動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等建議注意補(bǔ)鈣，可以口服鈣爾奇D。平時加強(qiáng)營養(yǎng)，每天喝兩杯牛奶，多食用蛋白質(zhì)類食物，加強(qiáng)體育鍛煉，多練習(xí)跳躍運(yùn)動。保持充足的睡眠，不要熬夜
2016-02-14 21:16
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