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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張曦倩 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
生殖健康與不孕癥科
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性生活時間短可通過飲食調(diào)整、運動鍛煉、心理調(diào)節(jié)、規(guī)律作息、治療原發(fā)病等來改善。 1. 飲食調(diào)整：適當(dāng)多吃富含鋅的食物，如牡蠣、牛肉等；還有富含維生素 E 的食物，如堅果、黑芝麻等。 2. 運動鍛煉：堅持進行有氧運動，如慢跑、游泳等，能增強體質(zhì)，有助于延長性生活時間。 3. 心理調(diào)節(jié)：避免焦慮、緊張，保持放松心態(tài)，可通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。 4. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息。 5. 治療原發(fā)病：如患有前列腺炎等疾病，應(yīng)及時就醫(yī)治療。 性生活時間短的改善需要綜合多種方法，并且要持之以恒。同時，如果問題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2025-04-03 04:47
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好朋友，建議首先心理別有壓力，吃點韭菜，海鮮.都有幫助的
2016-02-15 11:26
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