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懷孕三個(gè)多月出現(xiàn)胃口不好、頭暈、反胃想吐是常見(jiàn)現(xiàn)象，可通過(guò)飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)、補(bǔ)充維生素、及時(shí)就醫(yī)等來(lái)改善。 1.飲食調(diào)整：飲食宜清淡、易消化，如小米粥、蔬菜湯等。少食多餐，避免油膩、辛辣食物。 2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、孕婦瑜伽等，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化功能。 3.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮，家人要給予關(guān)心和支持。 4.補(bǔ)充維生素：如維生素 B6 能緩解孕吐，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。 5.及時(shí)就醫(yī)：如果癥狀嚴(yán)重，影響正常生活，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除其他疾病。 總之，孕婦在孕期出現(xiàn)這些癥狀不必過(guò)于緊張，通過(guò)上述方法多能得到改善。但要密切關(guān)注自身狀況，如有異常及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。

保證充足的能量,增加魚(yú),肉,蛋,奶,海產(chǎn)品的攝入.禁忌：飲用太多咖啡影響胎兒骨骼.不要過(guò)量吸取維他命A.孕婦攝取太多的維他命A,會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全,避免喝酒,避免高糖,高脂肪食物,吃太多高糖,高脂肪食物如汽水,糖,薯片,令孕婦過(guò)胖,從而增加妊娠性糖尿病,妊娠性高血壓的情況,除增加日后患糖尿病和血壓高的機(jī)會(huì)之外,分娩時(shí)也會(huì)有困難.