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睡下腰痛活動一會兒就好，可能是床墊不合適、腰肌勞損、腰椎間盤突出、強直性脊柱炎、骨質(zhì)疏松等因素所致。 1.床墊不合適：床墊太軟或太硬，無法給腰部提供良好支撐，導(dǎo)致腰部肌肉在睡眠中持續(xù)緊張，引起疼痛。更換合適的床墊可改善。 2.腰肌勞損：長期腰部勞累或姿勢不良，腰部肌肉、筋膜等出現(xiàn)慢性損傷?？赏ㄟ^熱敷、按摩、針灸等緩解。 3.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根。需臥床休息，配合牽引、理療等。 4.強直性脊柱炎：自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱關(guān)節(jié)。常用藥物有柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤、來氟米特等。 5.骨質(zhì)疏松：骨量減少，骨微結(jié)構(gòu)破壞。補充鈣劑、維生素 D，使用雙膦酸鹽類藥物如阿侖膦酸鈉等。 出現(xiàn)睡下腰痛活動后緩解的情況，應(yīng)引起重視。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。

你好，根據(jù)你說的情況來看，你說的情況主要是由于著涼和氣滯血瘀引起的癥狀運動后氣血循環(huán)加快，這樣就不會疼，效果比較好一些的

可能是床過于軟的原因。所以我建議一定要睡硬床，熱點的。平時注意保暖和營養(yǎng)，是沒有問題的。

您好，根據(jù)您提供的情況看，您是在睡覺后出現(xiàn)腰痛，起床活動一會就好了，主要考慮為腰肌勞損，跟平時缺乏體育鍛煉，經(jīng)常久坐久站、經(jīng)常彎腰動作、重體力勞動等有關(guān)。建議您可以做針灸、理療、按摩、拔火罐，堅持每天做腰背肌鍛煉。平時要避免久坐久站、避免經(jīng)常彎腰動作，經(jīng)常參加各種戶外活動及體育鍛煉。