這樣的飲食安排是否合理及有無鐵質過量？
我每天只吃一頓青菜 早上吃２個棗２個雞蛋還有就是饅頭稀飯 中午就是面條或者大米小米蒸飯 晚上還是饅頭稀飯 應該不是吃含鐵質的東西太多造成的吧。？ 沒拉以前差不多是六月之前吧天天就是早上吃完飯過１小時吃1蘋果１橙子再過半小時喝奶粉然后吃飯。下午吃過飯１小時之后吃核桃。花生。瓜子過上１小時吃飯 睡前喝上一杯鮮奶 才睡覺 請問這樣的飲食合理嗎？。進入六個月我早上才多加了２個棗２個雞蛋。睡前才加上一杯鮮奶的。
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
隋珍 副主任醫(yī)師
廣東祈福醫(yī)院
三級甲等
產科
-
這樣的飲食安排存在一些合理性，但也有可優(yōu)化之處。需考慮營養(yǎng)均衡、食物搭配、個人體質等。同時，一般不會因這樣的飲食造成鐵質過量。 1. 營養(yǎng)均衡：飲食中包含了一定的蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質，但蔬菜種類較單一，可能導致某些營養(yǎng)素攝入不足。 2. 食物搭配：水果、堅果、奶類的攝入有一定規(guī)律，但整體搭配不夠豐富，如缺乏優(yōu)質脂肪來源。 3. 個人體質：不同人的消化吸收能力不同，對食物的反應也有差異。 4. 鐵質攝入：棗和雞蛋含一定量鐵，但攝入量不算多，通常不會造成鐵質過量。 5. 飲食優(yōu)化：可增加蔬菜種類，如綠葉菜、西蘭花等；適當補充魚肉、禽肉等優(yōu)質蛋白；保證食物多樣化。 總體而言，這樣的飲食有一定基礎，但為了更健康，還需進一步調整和優(yōu)化。
2025-04-03 22:44
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
-
你好孕婦的飲食原則上要多樣化,多吃營養(yǎng)高,易消化吸收的食物.蛋白質是生命的基本物質,約占人體干重的40%左右.胎兒發(fā)育,孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質,所以孕婦要多吃含蛋白質的食物,如雞蛋,瘦肉,魚,豆制品等;糖主要用于供給能量,孕婦代謝增強,能量消耗大,因此,大米,白面等含糖食物相應要增加;孕婦對脂肪消耗量并不多,不要吃過多脂肪,防止肥胖,增加負擔;平時要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等長纖維菜類,有助于防止便秘.胎兒的骨骼,神經,造血器官發(fā)育需要大量鐵,磷,鈣和各種維生素,所以孕期要注意補充這些物質.除了飲食中多吃動物肝,豆類,菠菜,貝殼類水產品和牛奶外,可適當服些鐵劑,鈣片和維生素A,B,C,D等,以防治貧血和缺鈣.
2016-02-15 11:08
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產科
-
飲食還是夠豐富的，你還要知道的是懷孕前三個月一定要多吃含葉酸多的蔬菜，有利于胎兒的神經發(fā)育，之后的三個月，可多吃含鈣鐵鋅多的食物。瓜子和花生也是很好的食物。
2016-02-15 10:17
-
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題
你可能對下面的內容感興趣
