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孩子鬧到凌晨兩點且睡中哭,如何改善睡眠

她還老是不睡覺,這兩天都要鬧到凌晨兩點鐘,睡夢中還哭(有可能我們訓了她,老是叫她睡覺)怎么才能讓她早點睡覺.用什么辦法.我們平時該注意點什么.謝謝指教!

  • 回答3

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    林育能 主任醫(yī)師

    廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

    三級甲等

    兒科

    孩子睡眠不佳,可能與心理因素、環(huán)境不適、飲食問題、作息不規(guī)律、身體不適等有關。 1. 心理因素:孩子可能因被訓斥產生心理壓力。家長應避免強硬態(tài)度,多給予關愛和鼓勵,睡前進行溫馨的交流。 2. 環(huán)境不適:臥室溫度、濕度不合適或噪音大,都會影響睡眠。要保持臥室安靜、溫度適宜、濕度適中。 3. 飲食問題:睡前吃太多或喝刺激性飲料,會導致腸胃不適。睡前 2 小時避免進食,少喝可樂、咖啡等。 4. 作息不規(guī)律:白天睡太多或晚上睡覺時間不固定。應規(guī)律作息,白天適當活動,晚上按時上床。 5. 身體不適:如缺鈣、消化不良等。若懷疑是身體原因,可就醫(yī)檢查,適當補充鈣劑如葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣 D3 顆粒等,消化不良可使用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等。 改善孩子睡眠需要家長耐心觀察和調整,為孩子創(chuàng)造良好的睡眠條件。如果問題持續(xù)不改善,建議及時就醫(yī)。

    2025-04-03 03:25
  • 回答2

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    肖起濤 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內科

    如果持續(xù)出現(xiàn)情緒異常需要去醫(yī)院就診,可能是疾病的表現(xiàn),如果給予安慰好轉可以再觀察看看。

    2016-02-15 11:00
  • 回答1

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    劉保福 主治醫(yī)師

    威縣常屯衛(wèi)生院

    一級甲等

    婦產科

    你好,這可能并不是什么疾病的表現(xiàn),有可能是小孩的一些習慣問題。

    2016-02-15 09:36
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