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36 歲男性夜間呼嚕聲大可能由多種原因引起，如肥胖、氣道結(jié)構(gòu)異常、鼻部疾病、咽部疾病、睡眠姿勢不當?shù)取?1. 肥胖：體重過重會導致頸部脂肪堆積，壓迫氣道，引起呼嚕。應通過合理飲食和適量運動控制體重。 2. 氣道結(jié)構(gòu)異常：如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大等，可阻塞氣道。需要手術(shù)矯正或其他相應治療。 3. 鼻部疾?。罕茄?、鼻竇炎等會使鼻腔通氣不暢，導致呼嚕?？墒褂帽怯锰瞧べ|(zhì)激素等藥物治療。 4. 咽部疾?。罕馓殷w肥大、腺樣體肥大等，會使咽部狹窄。必要時進行手術(shù)切除。 5. 睡眠姿勢不當：仰臥時舌頭后墜易阻塞氣道。建議采取側(cè)臥睡眠姿勢。 總之，打呼嚕嚴重影響睡眠質(zhì)量，應及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性治療措施，以改善睡眠狀況。

在醫(yī)學上,打鼾稱為“睡眠呼吸終止癥候群”.根據(jù)統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示,打鼾問題以男性較為嚴重,男與女的比例是“6比1”.另一方面,男性打鼾開始得較早,大約在20歲以后就有可能發(fā)生,女性較男性為遲,多數(shù)發(fā)生在40歲以后.　　　在醫(yī)學理論上,打鼾是由于以下3種原因引起　　1,中樞性方面的疾病引起　　2,阻塞性方面的疾病引起　　3,混合性方面的疾病引起 一般而言,成年人以混合性癥狀所引起的最多,未成年人則以阻塞性的問題最多.1,花椒5-10粒,睡前用開水泡一杯水,待水涼后服下(花椒不服下),連服5天,可治療打鼾 2,只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱,停止.這種漱口液中含有一種樹脂油,具有特效止鼾作用,能提高咽喉部黏膜的血液供應,使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài),軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動,鼾聲也就減弱,停止.

果晚上打鼾，且伴有以下癥狀，則是身體發(fā)出的危險信號，需及時治療：睡眠打鼾、張口呼吸、頻繁呼吸停止；睡眠反復憋醒、睡眠不寧、誘發(fā)癲癇；睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒后血壓升高；睡眠淺、睡醒后頭痛；夜間睡眠心絞痛、心律紊亂；夜間睡眠遺尿、夜尿增多；記憶力減退、反應遲鈍、工作學習能力降低

打呼嚕（醫(yī)學術(shù)語為鼾癥,打鼾,睡眠呼吸暫停綜合癥）是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象,目前大多數(shù)人認為這是司空見慣的,而不以為意,還有人把打呼?？闯伤孟愕谋憩F(xiàn).其實打呼嚕是健康的大敵,由于打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停,造成大腦,血液嚴重缺氧,形成低血氧癥,而誘發(fā)高血壓,腦心病,心率失常,心肌梗死,心絞痛.夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發(fā)生猝死.治療方法　　1,一般方法：（減肥,鍛煉,側(cè)臥,戒煙酒,安眠藥）　　優(yōu)點：經(jīng)濟,省錢　　缺點：需長期堅持,見效較為緩慢!　　2,手術(shù)治療　　優(yōu)點：效果顯著,快速.　　缺點：風險大,費用高,易復發(fā),易產(chǎn)生手術(shù)并發(fā)癥.　　2,機械通氣治療（呼吸機）　　優(yōu)點：痛苦小,可立即改善睡眠質(zhì)量.　　缺點：設備昂貴,攜帶不方便.　　3,激素類西藥治療　　優(yōu)點：見效快　　缺點：副作用大,有成癮性,依賴性等特點.　　4,中藥治療　　優(yōu)點：比西藥副作用小.　　缺點：效果不明顯,療效不確定.　　5.口腔矯治器治療　　優(yōu)點：攜帶方便,使用簡單,無任何副作用.　　缺點：使用時有一定的異物感,需長期使用,而且效果不易顯現(xiàn),治療難以達到理想程度.[編輯本段]

您好,可以側(cè)臥式睡覺,這樣可以減輕打鼾的響度!