如何改善壓力大導致的面部消瘦
最近上班很累常常壓力很好白天吃不好晚上睡不好朋友都說我瘦的跟猴子一樣尤其是臉上面無四倆肉全部都是骨頭我希望有經(jīng)驗的朋友給點好的建議怎么養(yǎng)才能讓臉上長肉
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院
三級甲等
骨科
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壓力大導致面部消瘦，可能與飲食不佳、睡眠不足、心理因素、消化吸收問題、缺乏運動等有關。 1. 飲食不佳：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的食物，如雞肉、魚肉、牛奶、米飯、堅果等。 2. 睡眠不足：調(diào)整作息，保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠，有利于身體的恢復和代謝。 3. 心理因素：學會減壓，可通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式放松心情。 4. 消化吸收問題：若存在消化不良，可在醫(yī)生指導下服用多酶片、健胃消食片、乳酸菌素片等改善消化功能。 5. 缺乏運動：適當增加運動量，如慢跑、游泳等，能促進新陳代謝和血液循環(huán)。 總之，要改善壓力大導致的面部消瘦，需要從多方面入手，調(diào)整生活習慣和心態(tài)。如果情況持續(xù)不改善，建議及時就醫(yī)，排查是否存在潛在的疾病。
2025-04-02 23:54
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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首先是要有合理的飲食習慣,還有就是要很好的休息啊.不過有些人別的地方長肉,就是臉上不長,這樣的人也是有的啊.不要太勉強了,不是什么人只要只吃不動就都是會胖的,有些人要是有什么心事啊,之類的都會一下子減少去的.
2016-02-15 16:38
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