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保護好牙齒需要注意日常飲食、正確刷牙、使用牙線、定期檢查以及避免不良習(xí)慣等。 1. 日常飲食：少吃甜食和酸性食物，多吃富含纖維的蔬果，有助于清潔牙齒。 2. 正確刷牙：每天早晚刷牙，采用巴氏刷牙法，每次刷牙不少于 3 分鐘。 3. 使用牙線：牙線能有效清除牙縫中的食物殘渣和牙菌斑。 4. 定期檢查：建議每半年或一年進行一次口腔檢查，及時發(fā)現(xiàn)和處理問題。 5. 避免不良習(xí)慣：如咬硬物、磨牙等，這些行為可能損傷牙齒。 6. 適量補充氟化物：如使用含氟牙膏，增強牙齒的抗齲能力。 總之，保護牙齒需要長期堅持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣和生活方式，才能擁有健康的牙齒。

目前有不少牙齒不適患者，主要是：蛀牙，牙齒怕風(fēng)等。主要是由于生活飲食習(xí)慣不良引起。建議保護牙齒從小事做起：1、每日早晚各刷牙兩次。（注意建議早晚分兩種牙膏，一種含氟，一種不含，以免引起體內(nèi)氟的蓄積量偏高。）2、不要過于偏食一種味道，例如：偏食甜味，或酸味等。3、飲食要適溫，不要過熱，更不要多吃冷食、冷飲，特別目前冬季，最好每日喝溫水。4、不要讓牙齒受風(fēng)，在外，特別是在摩托車上等，閉合好嘴，以免牙齒受風(fēng)吹。5、飲食要均勻，要補充足夠的鈣，齒為骨之余，缺鈣牙齒也會受到影響。等等。醫(yī)生詢問：請問您目前牙齒情況怎么樣？