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生完寶寶后減肚子上的贅肉，可通過(guò)飲食調(diào)整、適量運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、規(guī)律作息、使用收腹帶等方法。 1. 飲食調(diào)整：產(chǎn)后飲食應(yīng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、膳食纖維的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜、水果等。減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入。 2. 適量運(yùn)動(dòng)：身體恢復(fù)后，可進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、游泳等，增強(qiáng)腹部肌肉力量。 3. 腹部按摩：以順時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩腹部，促進(jìn)腹部血液循環(huán)，幫助燃燒脂肪。 4. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于新陳代謝，避免因睡眠不足導(dǎo)致激素失衡而引起肥胖。 5. 使用收腹帶：有助于支撐腹部肌肉，幫助恢復(fù)腹部形態(tài)。 總之，產(chǎn)后減肚子上的贅肉需要耐心和堅(jiān)持，采取綜合的方法，并根據(jù)自身身體恢復(fù)情況逐步進(jìn)行。

存在您的這種情況，需要控制飲食，一般以纖維素，維生素飲食為主，盡量避免高熱量，高脂肪的飲食在長(zhǎng)滿贅肉的腹部薄而均勻地涂上白色凡士林，然后用廚房用的保鮮膜包起來(lái)，訣竅是要包得夠緊，包好后用透明膠帶固定。之后浸泡于浴缸，水溫以40-42攝氏度為宜。只需浸泡腰部以下的部分，泡約5-15分鐘，此時(shí)包著保鮮膜的腹部應(yīng)會(huì)大量出汗?！　∨萃臧肷碓『髣兿卤ｕr膜，用熱毛巾擦去凡士林，用香皂洗凈。然后一邊沖冷水，一邊用雙掌有節(jié)奏地拍擊腹部，進(jìn)行2-3個(gè)回合就完成了。

減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥；②運(yùn)動(dòng)減肥；③行為減肥；④機(jī)械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術(shù)減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥。

這樣的情況很多，原因在于過(guò)月子生活好運(yùn)動(dòng)少引起。多活動(dòng)，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，很快會(huì)減下來(lái)。您可以每天早起跑跑步，跳跳繩，晚睡前做做仰臥起坐等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)20分鐘，在飲食方面要多吃青菜，水果

您好，根據(jù)您描述的情況，您的妻子應(yīng)該是由于在生產(chǎn)后不注意控制飲食，缺乏運(yùn)動(dòng)等情況造成肚子上贅肉建議您的妻子在以后晚睡前做做仰臥起坐等等，白天可以搖搖呼啦圈，對(duì)于減掉肚子的脂肪是很有幫助的，另外要注意盡量不要吃油膩的食物