經(jīng)常熬夜且輕度貧血致皮膚不好怎改善
您好我想問下皮膚不好是怎么回事，有經(jīng)常熬夜，有輕度貧血，皮膚有點黃，還有就是看起來暗沉，有點黑怎么:
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回答3
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何紅華 副主任醫(yī)師
廣東醫(yī)科大學附屬醫(yī)院
三級甲等
血液內(nèi)科
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經(jīng)常熬夜且有輕度貧血導致皮膚不好，可能與作息紊亂、貧血影響、內(nèi)分泌失調(diào)、缺乏營養(yǎng)、代謝緩慢等有關。 1. 作息紊亂：長期熬夜會打亂生物鐘，影響身體的正常代謝和修復功能，使得皮膚細胞更新減緩，導致皮膚暗沉、發(fā)黃。 2. 貧血影響：輕度貧血會使血液攜氧能力下降，皮膚得不到充足的氧氣和營養(yǎng)供應，從而出現(xiàn)膚色不佳。 3. 內(nèi)分泌失調(diào)：熬夜和貧血都可能引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，激素水平失衡，影響皮膚的正常狀態(tài)。 4. 缺乏營養(yǎng)：不良作息和貧血可能導致維生素、礦物質等營養(yǎng)物質吸收不足，影響皮膚的健康。 5. 代謝緩慢：上述因素綜合作用，導致身體代謝變慢，皮膚內(nèi)的廢物和毒素不能及時排出，加重皮膚問題。 要改善這種情況，首先要調(diào)整作息，保證充足睡眠。同時積極治療貧血，補充營養(yǎng)。還應注重皮膚護理，多吃蔬菜水果。如果情況嚴重，建議及時就醫(yī)。
2025-04-03 20:11
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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熬夜會影響機體造血引發(fā)貧血，會有頭暈乏力、臉色暗黃等癥狀出現(xiàn)，平時要注意補鐵補血，可以服用鐵劑，同時加強食補增加營養(yǎng)。您可以服用鐵之緣片進行調(diào)理，貧血臉色暗黃的情況會很快改善的，同時飲食上需要攝入造血原料，補鐵的豬肝、雞鴨血、瘦肉、菠菜、紅棗、黑木耳等，以及含蛋白質高的魚、蛋、奶、豆等，此外補充維生素C的蔬菜和水果可以促進鐵的吸收，平時不喝生冷水、堿性食物、甜品零食等對影響鐵質吸收的食物。希望對你有幫助。
2016-02-15 15:05
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好,飲食中應注意高蛋白,維生素B族和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食,有益的水果有蘋果,大棗,荔枝,香蕉等,此外還應多食用黑木耳,香菇,黑豆,芝麻等食品,也有益于補養(yǎng)生血,
2016-02-15 05:58
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