14歲女孩身高體重問題，如何增重長高？
14歲女孩的正常體重是多少？我的體重是32千克，我的身高是150厘米左右，我要怎樣體重才能再增重一點，怎樣才能長高一些，我的朋友大部分都比我小，但是都比我高，比我重，我非?？鄲?
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回答2
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魏軍平 主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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14歲女孩的正常體重和身高受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和內(nèi)分泌等。對于體重較輕、身高較矮的情況，可從多方面進行調(diào)整改善。 1.遺傳：遺傳因素對身高和體重有一定影響。若父母身高較高、體重正常，孩子通常也有較好的基礎(chǔ)。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營養(yǎng)：保證營養(yǎng)均衡至關(guān)重要。增加富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物攝入，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.運動：適量的運動有助于骨骼發(fā)育和肌肉增長。可選擇跳繩、游泳、籃球等有氧運動。 4.睡眠：充足的睡眠利于生長激素分泌。每天應(yīng)保證 8 - 10 小時的高質(zhì)量睡眠。 5.內(nèi)分泌：某些內(nèi)分泌疾病可能影響生長發(fā)育，如甲狀腺功能減退等。如有異常，需及時就醫(yī)診治。 總之，14歲女孩若想增重長高，需綜合考慮多種因素，并長期堅持良好的生活習(xí)慣。如有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2025-04-03 03:34
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你的年齡已經(jīng)進入青春期，標準體重應(yīng)該是身高厘米減去100等于數(shù)為公斤
2016-02-15 18:30
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