受刺激就想死且感覺(jué)無(wú)自由，如何改善？
周我不能受刺激，一刺激我就想死我決的活的沒(méi)意思，我是一個(gè)喜歡自由的人，不想做的事不想別人勉強(qiáng)我，別人一勉強(qiáng)我我就想不開(kāi)壓抑心煩，我和老公說(shuō)他們都不理解我，家人也不理解我，我有什么就悶在心里，我說(shuō)我不想干就不勉強(qiáng)我，不然我會(huì)生病的，他門就說(shuō)你自己想不開(kāi)生病也不能怪我們，我很聲氣，我決的自己活的沒(méi)自由還不如死了，死了他們就不會(huì)在讓我干我不想做的事了
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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余金龍 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床心理科
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這種情況可能是心理壓力過(guò)大、情緒調(diào)節(jié)障礙、缺乏理解與支持、自我認(rèn)知偏差、家庭溝通不暢等因素導(dǎo)致的。 1. 心理壓力過(guò)大：長(zhǎng)期處于高壓力狀態(tài)，容易導(dǎo)致情緒崩潰?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、旅行等方式放松。 2. 情緒調(diào)節(jié)障礙：有些人難以有效控制自己的情緒。學(xué)習(xí)深呼吸、冥想等方法有助于情緒穩(wěn)定。 3. 缺乏理解與支持：家人不理解會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)。嘗試與家人耐心溝通，或?qū)で笥H友的幫助。 4. 自我認(rèn)知偏差：對(duì)自身價(jià)值和需求的錯(cuò)誤判斷也會(huì)引發(fā)此類問(wèn)題?？赏ㄟ^(guò)心理咨詢重新認(rèn)識(shí)自己。 5. 家庭溝通不暢：良好的家庭溝通是解決問(wèn)題的關(guān)鍵。學(xué)習(xí)有效的溝通技巧，如傾聽(tīng)、表達(dá)感受等。 總之，要重視自己的心理狀態(tài)，積極采取措施改善。必要時(shí)可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，重新找回生活的樂(lè)趣和信心。
2025-04-04 04:36
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