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29 歲晚上陰莖勃起硬度不夠，可能由心理因素、不良生活習(xí)慣、基礎(chǔ)疾病、激素水平異常、神經(jīng)系統(tǒng)問題等導(dǎo)致。 1. 心理因素：工作壓力大、焦慮、緊張等心理狀態(tài)可能影響勃起功能。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解壓力。 2. 不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、吸煙、酗酒、過度勞累等會(huì)影響性功能。需要調(diào)整作息，戒煙限酒，保證充足休息。 3. 基礎(chǔ)疾?。喝缣悄虿?、高血壓、心血管疾病等，可能損害血管和神經(jīng)，影響勃起。要積極治療原發(fā)病，控制病情。 4. 激素水平異常：雄激素分泌不足可能導(dǎo)致勃起問題?？赏ㄟ^檢查激素水平，必要時(shí)補(bǔ)充雄激素。 5. 神經(jīng)系統(tǒng)問題：神經(jīng)損傷或病變也可能影響勃起。需要進(jìn)一步檢查明確病因，針對(duì)性治療。 陰莖勃起硬度不夠可能由多種因素引起，若持續(xù)不改善，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科就診，查明原因，對(duì)癥治療。