猛做俯臥撐后肘關(guān)節(jié)響但不疼且活動無礙，咋回事？
長時間沒有運動長時間沒有運動,猛做了幾次俯臥撐之后,最近再做俯臥撐時，肘關(guān)節(jié)會響（不是那種脆響），感覺肘關(guān)節(jié)一伸一彎時，里面好像有骨頭和軟組織會相互之間會輕微的移位錯動一下然后回復(fù)到原位并且伴隨著輕微的鈍響.但是不疼。平時也沒有活動障礙，就只是做俯臥撐的時候會這樣。請問是怎么回事？補充問題1：(2009-11-0816:48:27)我以前不是這樣，這樣感覺不是很爽，請問怎么樣才可以恢復(fù)到以前的狀態(tài)？補充問題2：(2009-11-0817:15:57)可以用那種家里冬天用的電熱器（就是那種像一個電扇一樣的東西）進行理療嗎
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回答5
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林慶榮 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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長時間未運動后猛做俯臥撐，出現(xiàn)肘關(guān)節(jié)響但不疼且活動無礙，可能是關(guān)節(jié)摩擦、肌肉緊張、韌帶牽拉、關(guān)節(jié)囊松弛、運動姿勢不當(dāng)?shù)仍蛟斐伞?1.關(guān)節(jié)摩擦：關(guān)節(jié)面、軟骨、滑膜等在運動時相互摩擦，產(chǎn)生響聲。這通常是正常的生理現(xiàn)象，但過度摩擦可能導(dǎo)致?lián)p傷。 2.肌肉緊張：突然劇烈運動使肌肉緊張，影響關(guān)節(jié)活動的協(xié)調(diào)性，導(dǎo)致關(guān)節(jié)響聲。 3.韌帶牽拉：俯臥撐動作可能牽拉肘關(guān)節(jié)周圍韌帶，引起韌帶與骨的摩擦產(chǎn)生響聲。 4.關(guān)節(jié)囊松弛：長期缺乏運動，關(guān)節(jié)囊的穩(wěn)定性可能下降，運動時出現(xiàn)輕微錯動產(chǎn)生響聲。 5.運動姿勢不當(dāng)：姿勢不正確會使關(guān)節(jié)受力不均，增加關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)的異常摩擦和碰撞。 一般這種情況無需過度擔(dān)憂，但要注意觀察。如果響聲加重、出現(xiàn)疼痛或活動受限，應(yīng)及時就醫(yī)。運動前要充分熱身，掌握正確姿勢，避免過度運動。
2025-04-03 20:47
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回答4
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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這種情不屬于疾病屬于正常現(xiàn)象，和韌帶拉伸、收縮有關(guān)。注意避免扭傷即可。
2016-02-15 20:39
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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多數(shù)考慮是由于正常的，是由于長時間不運動導(dǎo)致的，不要擔(dān)心
2016-02-15 15:26
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回答2
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何全軍 醫(yī)師
上海市松江區(qū)新浜鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級
外科
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關(guān)節(jié)發(fā)生響聲，一類是生理性的，另一類是病理性的。一般來說，僅有彈響、不伴疼痛活動障礙者屬于生理性彈響。病理性的關(guān)節(jié)彈響一般要考慮局部的韌帶勞損、關(guān)節(jié)囊松弛、骨刺、骨質(zhì)疏松等原因，一般要盡早到正規(guī)醫(yī)院檢查，找到原因，進行理療或局部封閉治療。
2016-02-15 06:00
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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建議做肘關(guān)節(jié)熱敷、紅外線理療。適當(dāng)補鈣。
2016-02-15 02:16
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