寶寶體質(zhì)弱吃什么能改善？
我家寶寶的體質(zhì)一直都很弱，沒上學自己在家?guī)殞毜臅r候，身體就一般，有一點傷風感冒都能得上，經(jīng)過自己的精心看管體質(zhì)還算可以，但是上學后環(huán)境改變，傳染的幾率也高了很多，想了解寶寶體質(zhì)弱吃些什么好呢
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回答4
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仰杰 副主任醫(yī)師
安徽醫(yī)科大學附屬巢湖醫(yī)院
三級甲等
呼吸與危重癥醫(yī)學科（呼吸內(nèi)科）
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寶寶體質(zhì)弱可通過飲食調(diào)整來改善，包括攝入富含蛋白質(zhì)的食物、新鮮蔬果、粗糧、富含維生素和礦物質(zhì)的食物、健脾益胃的食物等。 1. 富含蛋白質(zhì)的食物：如雞蛋、牛奶、魚肉等，蛋白質(zhì)是身體組織的重要構(gòu)成成分，有助于增強免疫力。 2. 新鮮蔬果：例如橙子、蘋果、菠菜等，富含維生素和膳食纖維，能提供豐富的營養(yǎng)。 3. 粗糧：像玉米、燕麥等，可促進腸道蠕動，幫助消化吸收。 4. 富含維生素和礦物質(zhì)的食物：如動物肝臟富含維生素 A 和鐵，有助于提高抵抗力。 5. 健脾益胃的食物：如山藥、大棗等，能調(diào)理脾胃，增強體質(zhì)。 總之，通過合理搭配飲食，讓寶寶攝入多樣化的營養(yǎng)，有助于改善體質(zhì)。但飲食調(diào)整只是一方面，還應(yīng)保證充足睡眠、適當運動，并根據(jù)情況及時就醫(yī)。
2025-04-03 13:15
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好！孩子體質(zhì)弱除了多吃糧谷類、魚蝦類、豆奶類、蔬果類等幾大類的食物，每天讓寶寶多做些戶外運動，這樣有利于骨骼的發(fā)育，也有利于提高免疫力。另外還要保持睡眠充足。
2016-02-16 00:08
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，平常的時候注意要多吃含有營養(yǎng)的物質(zhì)，每天可以喝一杯純牛奶或者每天一個水煮雞蛋補充蛋白質(zhì)，還有不要吃過于生冷的食物，冰激凌啊雪糕啊這些食物還是少吃的較好。多吃水果，垃圾食品不要碰。?
2016-02-15 15:11
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，孩子體質(zhì)弱，其實才是用中藥調(diào)理身體，用人參、林芝什么的都有增強體質(zhì)的作用，最好去中醫(yī)店讓中醫(yī)根據(jù)實際體質(zhì)開付方子，照方抓藥服用才能起到事半功倍的作用，不要輕信網(wǎng)上的偏方，會好心辦壞事的，中藥也不是隨便可以吃的，必須根據(jù)實際的情況在經(jīng)典藥方上加減才行。
2016-02-15 14:35
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