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腰間盤突出是常見的脊柱疾病，多由腰椎退變、損傷等引起。對于第四、五節(jié)突出導致左小腿側(cè)面放射痛的情況，需綜合考慮多種因素，如病情程度、治療方法、日常護理、康復鍛煉和預防措施等。 1.病情程度：輕度突出可能僅在久坐等特定姿勢下出現(xiàn)癥狀，重度突出可能影響日常行走和生活。 2.治療方法：包括保守治療如牽引、貼膏藥、臥床休息、物理治療等；嚴重時可能需要手術治療。 3.日常護理：避免久坐久站，選擇合適的床墊，注意腰部保暖。 4.康復鍛煉：如小燕飛、五點支撐等增強腰背肌力量。 5.預防措施：保持正確坐姿和站姿，定期進行腰部伸展運動，控制體重。 總之，腰間盤突出的康復需要患者自身的積極配合和長期堅持。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下選擇合適的治療方案。

腰椎間盤突出癥是因腰椎間盤發(fā)生退行性變在外力的作用下使纖維環(huán)破裂刺激或壓迫神經(jīng)根而引起的以腰痛及下肢坐骨神經(jīng)放射痛等位癥狀的腰腿疾患,做個腰椎CT可以確診治療可以使用中醫(yī)膏藥，針灸按摩牽引等方法治療，中醫(yī)膏藥治療這種病效果比較理想平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶制品,蝦皮,海帶,芝麻醬,豆制品也含有豐富的鈣,經(jīng)常吃,也有利于鈣的補充,,注意營養(yǎng)結(jié)構.

根據(jù)您的描述，是腰椎間盤突出癥的治療問題。目前癥狀已經(jīng)緩解，練習太極無法避免復發(fā)，而且在做扭腰的動作的時候可以引起其復發(fā)。建議還是繼續(xù)注意生活習慣的問題，平臥硬板床，按摩復查X線片康復后可以練習，鍛煉身體

你好，可以試試，但運動幅度不能太大。平時注意以下幾點：一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍（護腰帶），加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復。三：平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…），急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累.，以免加重疼痛。四：平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。五：急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累.，以免加重疼痛。六：平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補充，,注意營養(yǎng)結(jié)構