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60 歲女性腰椎管手術后 2 個月，康復情況良好。目前主要需關注活動方式及鍛煉方法，包括以何種方式為主、活動時間、鍛煉項目等。 1. 活動方式：應以下地走和適當坐立相結合。下地走能增強肌肉力量，促進恢復；坐立可改善身體平衡。 2. 活動時間：下地走每次 15 - 30 分鐘為宜，每天 3 - 4 次。坐立每次 20 - 30 分鐘，每天 4 - 5 次。 3. 鍛煉項目：可進行腰部伸展運動，如緩慢彎腰、后仰；也可進行簡單的腿部肌肉收縮練習，如踮腳尖、勾腳尖。 4. 注意事項：活動和鍛煉時要循序漸進，避免過度勞累和劇烈運動。如果出現(xiàn)疼痛、麻木等不適，應立即停止并休息。 5. 飲食輔助：多攝入富含蛋白質、鈣和維生素 D 的食物，如瘦肉、奶制品、豆制品、魚類等，有助于傷口愈合和骨骼恢復。 總之，術后康復是一個逐步的過程，需要患者耐心和堅持，按照醫(yī)生建議進行科學合理的鍛煉和生活方式調整，以促進身體盡快恢復。

椎管狹窄多見于先天性，是由于在脊柱的生長形成中，包括營養(yǎng)外傷等因素造成椎管發(fā)育的先天性狹窄致病。目前治療方法很多，可以保守治療，休息、理療、按摩、服藥等。絕大多數(shù)病人通過保守治療是可以獲得較好的療效的。如果保守治療無效，最終需考慮手術治療的可能。

做完手術原則上要休息半年時間，特別是你做的這種手術，里面有支架，要等它和骨頭結合好需要半年時間，活動過早對支架及腰部都是損傷?，F(xiàn)在還是建議你以躺為主，每次下床活動以你自己感到腰部有累的感覺即可，不能時間過長，但次數(shù)可以適當增加。主要活動四肢關節(jié)。注意營養(yǎng)，還要注意飲食，多食含膳食纖維多的食物。

現(xiàn)在雖然2個月了，但是因為您做的是腰椎管減壓手術，腰部欠穩(wěn)定，所以還是要多躺少下地。建議您臥床平躺時可以積極進行腰背部肌肉功能鍛煉，增強腰背部肌肉力量，有利于維持腰部穩(wěn)定性?？梢韵碌厣倭炕顒樱惶熳詈貌灰^2小時。再過一個月復查，根據(jù)復查結果再制定鍛煉方案。

病人60歲，女，現(xiàn)在手術后已經整兩個月了，已經開始戴腰帶下地活動，現(xiàn)在不用拐仗也能自行走，只是不能走的時間過長，吃飯時也是坐起來吃，就是剛站起來時有點頭暈。日常居家可以保守治療，休息、理療、按摩、服藥等。絕大多數(shù)病人通過保守治療是可以獲得較好的療效的。第一，注意臥床休息，避免腰椎受外力壓迫，第二，應用其他方法積極鍛煉腰部肌肉力量，增加腰椎前韌帶，后韌帶及側韌帶的力量，避免椎間盤受壓迫突破人體正常韌帶，肌肉的保護。加強腰部肌肉的鍛煉可以預防和延緩腰椎病的發(fā)生和發(fā)展并治療早期腰椎管狹窄。據(jù)調查，腰部肌肉韌帶發(fā)達，力量大的人群中，腰椎管狹窄繼續(xù)發(fā)作發(fā)展的幾率下降了80%，所以，腰部周圍韌帶，肌肉的鍛煉強大，對于腰椎管狹窄的治療恢復有著重要的意義。