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高血壓是一種常見的慢性病，除藥物治療外，還可通過改善生活方式、控制體重、適量運動、減少鈉鹽攝入、保持良好心態(tài)等來控制血壓，如飲食調(diào)整、有氧運動、心理調(diào)節(jié)、戒煙限酒、中醫(yī)調(diào)理等。 1.改善生活方式：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。減少壓力，避免長期精神緊張。 2.控制體重：通過合理飲食和適量運動，將體重控制在正常范圍內(nèi)，有助于降低血壓。 3.適量運動：如快走、慢跑、游泳等有氧運動，能增強心肺功能，改善血管彈性，降低血壓。 4.減少鈉鹽攝入：每日鈉鹽攝入量應(yīng)控制在 5 克以下，避免食用高鹽食物。 5.保持良好心態(tài)：避免焦慮、抑郁等不良情緒，可通過冥想、放松訓(xùn)練等方式調(diào)節(jié)。 6.中醫(yī)調(diào)理：如針灸、按摩等中醫(yī)療法，對調(diào)節(jié)血壓有一定輔助作用。 總之，高血壓患者應(yīng)綜合采取多種非藥物治療方法，并定期監(jiān)測血壓，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整治療方案。

高血壓是指在靜息狀態(tài)下動脈收縮壓和/或舒張壓增高。高血壓是一種以動脈壓升高為特征，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質(zhì)性改變的全身性疾病高血壓的治療最好選用無毒副作用發(fā)生的自然療法——負離子療法。空氣負離子對高血壓的作用機理：血液中的正常紅細胞、膠體質(zhì)點等帶負電荷，它們之間相互排斥，保持一定的距離，而病變老化的紅細胞由于電子被爭奪，帶正電荷，由于正負相吸、則將紅細胞凝聚成團