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雞胸患者消瘦矮小，想增胖需要綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理和疾病治療等方面。 1. 飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，增加蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的攝入，如雞胸肉、魚(yú)肉、牛奶、米飯、堅(jiān)果等。多吃新鮮蔬果，避免挑食和節(jié)食。 2. 運(yùn)動(dòng)：適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝。但避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)，以免消耗過(guò)多能量。 3. 睡眠：保持充足的睡眠，每晚 7-8 小時(shí)，有利于身體恢復(fù)和生長(zhǎng)激素分泌。 4. 心理：保持良好的心態(tài)，減少焦慮和壓力，避免因情緒影響食欲和消化。 5. 疾病治療：對(duì)于雞胸，應(yīng)遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。若因雞胸影響消化吸收，需積極改善。 總之，增胖需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式，并關(guān)注身體狀況。如有必要，可咨詢(xún)醫(yī)生制定個(gè)性化的方案。

建議您少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，同時(shí)吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。

健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)您提供的信息分析，您是先天性的營(yíng)養(yǎng)不良，鈣和維生素D造成的，建議您均衡飲食，可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類(lèi)等高油脂、高糖類(lèi)食物，.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣定時(shí)定量，少量多餐，細(xì)嚼慢咽，改變進(jìn)餐的程序先吃濃度高，營(yíng)養(yǎng)密度高的食物，再吃其它食物，有條件的話盡量多曬曬太陽(yáng)，多運(yùn)動(dòng)，提高機(jī)體的免疫機(jī)能。

根據(jù)您上述描述的情況我考慮您現(xiàn)在這個(gè)年齡段和體重是有偏差的情況的，我考慮您最好還是需要排除您是否有營(yíng)養(yǎng)缺乏貧血等病理性的原因?qū)е履F(xiàn)在的體重情況，我考慮您現(xiàn)在不用聽(tīng)醫(yī)生的，您如果吃激素的話，這對(duì)您以后的內(nèi)分泌是有很大影響的，希望能夠幫助到您解決問(wèn)題。

少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚(yú)片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進(jìn)提高食欲。于“增肥”計(jì)劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態(tài)的食欲。建議買(mǎi)幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。