滑雪扭傷膝蓋三月未愈，如何處理？
膝蓋滑雪扭傷我去年圣誕（2013-12-26）去滑雪，左膝蓋扭傷，腫的很嚴(yán)重。后來拍了CT，醫(yī)生說沒事就走了。20天之后，我去看物理康復(fù)中心的醫(yī)生，她建議我騎單車，下蹲等運動來鍛煉股內(nèi)側(cè)肌，因為左腿股內(nèi)側(cè)肌明顯小于右腿。之后的一個月，我堅持鍛煉，腿已經(jīng)不腫了，但是左膝蓋不能完全彎曲。物理康復(fù)中心醫(yī)生讓我繼續(xù)鍛煉登山機。再后來一個月，我覺得運動會使膝蓋疼痛，而且能聽見膝蓋內(nèi)部摩擦聲音，于是減少鍛煉強度。但是現(xiàn)在已經(jīng)整三個月過去了，膝蓋還是不能完全彎曲，不能大運動量。請問：如果我不再運動膝蓋，膝蓋是否會自然恢復(fù)？比如再等三個月。為什么我運動，比如騎單車，膝蓋里面有響聲？什么樣的運動是推薦的？運動多久膝蓋能完全恢復(fù)？
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回答4
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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滑雪導(dǎo)致膝蓋扭傷后長時間未完全恢復(fù)，可能與損傷程度、康復(fù)方法、肌肉力量、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性及個體差異等有關(guān)。 1.損傷程度：如果扭傷時造成了韌帶、半月板等結(jié)構(gòu)的嚴(yán)重?fù)p傷，恢復(fù)時間會較長。輕微損傷可能在數(shù)月內(nèi)恢復(fù)，嚴(yán)重?fù)p傷則可能需要更長時間甚至手術(shù)治療。 2.康復(fù)方法：不恰當(dāng)?shù)目祻?fù)運動可能加重?fù)p傷，應(yīng)在專業(yè)指導(dǎo)下進行。如過早進行高強度運動，可能導(dǎo)致恢復(fù)不佳。 3.肌肉力量：股內(nèi)側(cè)肌力量不平衡會影響膝蓋的穩(wěn)定性和功能恢復(fù)。持續(xù)進行針對性的肌肉訓(xùn)練有助于恢復(fù)。 4.關(guān)節(jié)穩(wěn)定性：膝蓋周圍的韌帶和肌肉對關(guān)節(jié)穩(wěn)定性起重要作用。若穩(wěn)定性差，恢復(fù)會受影響，必要時需借助支具。 5.個體差異：每個人的身體恢復(fù)能力不同，年齡、基礎(chǔ)健康狀況等都會影響恢復(fù)時間。 膝蓋扭傷后的恢復(fù)需要綜合考慮多種因素，建議及時就醫(yī)，進行詳細(xì)的檢查評估，制定個性化的治療和康復(fù)方案。
2025-01-16 22:10
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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根據(jù)你的介紹應(yīng)該是膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶損傷，問題應(yīng)該不大。建議先用些外用藥貼什么的試試。另根據(jù)時間可多做做熱敷。
2016-02-16 13:41
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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建議找中醫(yī)骨傷科醫(yī)生辨證用中藥或手法（也可自己動手）正骨按摩，順筋，揉搓，可以服吲哚美辛片，雙氯滅痛片，地塞米松片?；蚓植客赓N奇正消痛貼等治療，療效甚佳。
2016-02-16 09:45
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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好，根據(jù)你的介紹應(yīng)該是膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶損傷，問題應(yīng)該不大。建議先用些外用藥貼什么的試試。另根據(jù)時間可多做做熱敷。
2016-02-16 09:01
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