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頭發(fā)嚴(yán)重脫落，在飲食方面可多吃一些蔬菜來(lái)輔助改善，如菠菜、胡蘿卜、芹菜、西蘭花、西紅柿等。 1.菠菜：富含維生素 A 和鐵元素，有助于促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，為頭發(fā)提供營(yíng)養(yǎng)。 2.胡蘿卜：含有豐富的維生素 A，能維持頭皮健康，防止頭皮干燥。 3.芹菜：富含維生素 B 族，可調(diào)節(jié)新陳代謝，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)和健康有益。 4.西蘭花：含有維生素 C 和抗氧化物質(zhì)，能增強(qiáng)頭發(fā)的韌性。 5.西紅柿：富含維生素 C 和番茄紅素，有抗氧化作用，可減輕頭發(fā)受損。 總之，飲食調(diào)整只是改善脫發(fā)的一個(gè)方面。如果脫發(fā)情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，采取針對(duì)性的治療措施。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜、過(guò)度勞累，減輕精神壓力。

掉頭發(fā)的原因與營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系，可查血微量元素，平時(shí)不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)?？稍诘纛^發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，飲食營(yíng)養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類食物，適當(dāng)吃些黑芝麻！脫發(fā)用烏師發(fā)寶

根據(jù)你提供的情況，一般的考慮是血虛血不養(yǎng)發(fā)脫發(fā)引起的癥狀，及時(shí)的自我調(diào)理，可以改善癥狀的。首先需要注意飲食的調(diào)理，可以多吃核桃仁黑芝麻大棗之類的食物，口服養(yǎng)血生發(fā)膠囊、胱胺酸片之類的欲望調(diào)理沒只能看見。醫(yī)生詢問(wèn)：

我的脫發(fā)情況和你的是一樣的哦，也是一天不洗頭發(fā)就油膩膩的，很是發(fā)愁，可是最近一段時(shí)間一直在使用的，頭皮的出油量比以前是明顯的減少了，掉發(fā)也比以前少了很多，這款主要是調(diào)理和平衡皮質(zhì)腺體的，是專門控制頭皮的出油量和減少掉發(fā)的，不妨可以去使用一下。

你好，脫發(fā)掉發(fā)的原因主要有：缺乏維生素、脾虛、熬夜、勞累、抑郁癥、焦慮癥、頭癬、毛囊炎、藥物性等等。你的情況我建議你積極尋找原因，去除病因，建議你可以先服用健脾丸和21金維他和谷維素片治療看看的，祝你身體健康！醫(yī)生詢問(wèn)：