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例假 60 天左右有血塊且量多，清宮后需要注意多方面，如生活調(diào)理、飲食注意、復(fù)查時(shí)間、觀察癥狀、預(yù)防感染等。 1.生活調(diào)理：保證充足睡眠，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息有助于身體恢復(fù)。 2.飲食注意：增加營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。 3.復(fù)查時(shí)間：一般在清宮后 1 - 2 周應(yīng)進(jìn)行復(fù)查，了解子宮恢復(fù)情況。 4.觀察癥狀：密切關(guān)注出血情況，若出血持續(xù)時(shí)間長、量多或伴有腹痛、發(fā)熱等異常，需及時(shí)就醫(yī)。 5.預(yù)防感染：保持外陰清潔，每天用溫水清洗，禁止盆浴和性生活一段時(shí)間，以防感染。 6.心理調(diào)適：保持良好的心態(tài)，避免焦慮和緊張情緒，有利于內(nèi)分泌的穩(wěn)定。 總之，清宮后要重視各方面的護(hù)理和注意事項(xiàng)，如有異常及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下促進(jìn)身體恢復(fù)。

你好上述情況建議你清宮三天后淋浴，不可以盆浴的。z