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長(zhǎng)期感覺沒精神且入睡晚，體重在 105 斤左右，可能與不良生活習(xí)慣、心理因素、疾病等有關(guān)，如睡眠質(zhì)量差、精神壓力大、貧血、甲狀腺功能減退、神經(jīng)衰弱等。 1. 睡眠質(zhì)量差：長(zhǎng)期晚睡會(huì)影響生物鐘，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，進(jìn)而使人沒精神。應(yīng)調(diào)整作息，盡量在 11 點(diǎn)前入睡，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 2. 精神壓力大：自尊心強(qiáng)可能導(dǎo)致精神壓力較大，影響情緒和身體狀態(tài)。可通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽音樂、與朋友交流等方式緩解壓力。 3. 貧血：貧血會(huì)使身體缺氧，引起乏力、沒精神。可通過飲食補(bǔ)充鐵、維生素 B12 等，必要時(shí)服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片等藥物。 4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢，出現(xiàn)沒精神、體重增加等。需檢查甲狀腺功能，確診后服用左甲狀腺素鈉片等治療。 5. 神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期精神緊張可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，引起睡眠障礙和沒精神。可服用谷維素片、維生素 B1 片等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。 如果這種沒精神的狀態(tài)持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。

你好，生活就是這樣，過好自己才是關(guān)鍵。不必要去抱怨這個(gè)社會(huì)，你可以做的是，在堅(jiān)持自己原則的基礎(chǔ)上過好自己的生活。對(duì)身邊的事情需要理性對(duì)待，他們也有好的一面。

你好，這可能是心理上的原因，想想是不是生活壓力太大、很多事情看的不要太重要了，一切都會(huì)過去。過好現(xiàn)在才是關(guān)鍵，不要想太多了，有必要的話還是去檢查一下比較好，檢查沒事心理放下了也就舒心了。