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指甲出現(xiàn)小溝、小坑且不平，可能是營(yíng)養(yǎng)不良、真菌感染、甲外傷、濕疹、銀屑病等因素所致。 1.營(yíng)養(yǎng)不良：身體缺乏維生素 A、B 族維生素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素時(shí)，指甲可能會(huì)出現(xiàn)異常?？赏ㄟ^(guò)飲食調(diào)整，多吃富含上述營(yíng)養(yǎng)素的食物，如胡蘿卜、乳制品、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等。 2.真菌感染：甲癬會(huì)引起指甲質(zhì)地改變。需外用抗真菌藥物，如阿莫羅芬搽劑、環(huán)吡酮胺乳膏等。 3.甲外傷：指甲受到擠壓、碰撞等外傷后可能出現(xiàn)這種情況。一般待新指甲長(zhǎng)出會(huì)逐漸恢復(fù)。 4.濕疹：累及指甲時(shí)可導(dǎo)致指甲不平。治療以局部用藥為主，如糖皮質(zhì)激素軟膏，如糠酸莫米松乳膏等。 5.銀屑?。恒y屑病甲損害表現(xiàn)多樣。治療包括外用藥物如卡泊三醇軟膏，必要時(shí)口服藥物。 指甲出現(xiàn)小溝小坑不平雖然通常不嚴(yán)重，但也應(yīng)引起重視。如果情況持續(xù)不改善或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。

健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)您的描述，指甲上有小坑可能是由于缺鈣引起的，在日常的飲食中應(yīng)當(dāng)要多吃含鈣高的食物，如牛奶、酸奶、海帶、紫菜、大豆、芝麻等，建議您到醫(yī)院檢查一下，若缺鈣比較嚴(yán)重最好選擇鈣片或液體鈣進(jìn)行補(bǔ)鈣。

健康指導(dǎo)：根據(jù)提供的信息來(lái)看，此類(lèi)情況的出現(xiàn)與人體日常攝入營(yíng)養(yǎng)素不足有一定的關(guān)系，。建議調(diào)節(jié)日常飲食結(jié)構(gòu)充足的優(yōu)質(zhì)蛋白類(lèi)食物食用，補(bǔ)充合成人體組織需要的氨基酸，減少由此缺乏對(duì)人體的不良影響。

口服補(bǔ)充維生素，多吃水果蔬菜，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng).