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失眠一年多，白天昏沉，晚上睡眠短，心煩意亂焦慮，有自殺念頭且渾身無(wú)力，可能是由心理壓力、生物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱、疾病影響、環(huán)境因素等導(dǎo)致。 1.心理壓力：長(zhǎng)期的精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、與朋友傾訴等方式緩解。 2.生物鐘紊亂：不規(guī)律的作息時(shí)間，如熬夜、午睡過(guò)長(zhǎng)等，會(huì)打亂生物鐘。要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，每天在固定時(shí)間上床睡覺(jué)和起床。 3.神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期的用腦過(guò)度、精神疲勞可能引發(fā)神經(jīng)衰弱?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。 4.疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)、高血壓等也會(huì)影響睡眠。需及時(shí)就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。 5.環(huán)境因素：噪音、光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境因素也會(huì)干擾睡眠。要營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 出現(xiàn)長(zhǎng)期失眠及相關(guān)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取有效的治療措施，改善睡眠和生活質(zhì)量。

您好，這是屬于心理問(wèn)題，引起的原因可能與日常生活中的環(huán)境，以及自身性格行為因素有關(guān)。要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制。若是癥狀比較嚴(yán)重，無(wú)法通過(guò)自我調(diào)節(jié)得到緩解，建議親自找心理醫(yī)生咨詢(xún)一下為宜。；

您好，失眠多夢(mèng)常由精神緊張，思慮過(guò)度，神經(jīng)衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，洗個(gè)溫水澡或用溫水泡腳及對(duì)足底按摩，伸懶腰是促進(jìn)睡眠的很好方法。同時(shí)避免激烈活動(dòng)或或興奮的事情，及少飲水，晚飯不宜過(guò)飽等。

人生在世，總有些不如意之事.深藏在心底，但訴說(shuō)出來(lái)會(huì)減弱心理壓抑的力量，結(jié)果就是導(dǎo)致內(nèi)心壓抑的憤怒與情緒，盡情發(fā)泄出來(lái)。這種情況主要是心理的問(wèn)題導(dǎo)致的建議適當(dāng)?shù)姆潘尚那闃?shù)立自信心必要時(shí)可以找親戚朋友幫忙，再憑著自己的努力一定會(huì)度過(guò)難關(guān)的，振作起來(lái)吧！

你好，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物谷維素和維生素B1進(jìn)行治療，要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安.合理安排自己的作息時(shí)間，不要在生活工作上給自己太大壓力，積極鍛煉身體增加抵抗力是很重要的