腦外傷病史現(xiàn)平衡差，如何有效訓練平衡
我3年前有過腦外傷病史為了能恢復快點我也跑步我現(xiàn)在恢復還好我發(fā)現(xiàn)我的平衡很差教教我這個平衡怎樣練最好
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回答4
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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腦外傷后平衡能力差，可通過平衡訓練、核心力量訓練、協(xié)調訓練、感官訓練和康復器械輔助等方法來改善。 1.平衡訓練：如單腳站立、閉目站立等，逐漸增加時間和難度，以提高身體的平衡感知。 2.核心力量訓練：進行仰臥腿部提升、平板支撐等練習，增強腹部和背部的肌肉力量，為平衡提供穩(wěn)定支撐。 3.協(xié)調訓練：跳繩、踢毽子等活動，有助于改善身體的協(xié)調性和反應速度。 4.感官訓練：通過蒙眼行走、在不穩(wěn)定平面行走等方式，刺激和強化感官對平衡的感知。 5.康復器械輔助：利用平衡板、健身球等器械進行訓練，增加訓練的趣味性和效果。 平衡能力的恢復需要長期堅持訓練，同時要注意訓練的安全性，避免受傷。如果在訓練過程中出現(xiàn)不適，應及時停止并咨詢醫(yī)生。
2025-01-20 13:27
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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您好請補充說明您此前患過什么疾病作過什么樣的治療以及效果如何,以便專家為你設計合理的康復訓練方案祝您早日康復
2016-02-17 22:05
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內科
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可以嘗試使用平衡木或者走低空杠桿的方法進行訓練
2016-02-17 07:38
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好,這種情況需要專門的練習可以嘗試使用平衡木或者走低空杠桿的方法進行訓練
2016-02-17 06:51
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