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延長自慰時間可從心理調(diào)節(jié)、控制節(jié)奏、鍛煉PC肌、改善環(huán)境、注意休息等方面入手。 1.心理調(diào)節(jié)：保持放松和平靜的心態(tài)，避免焦慮和緊張，減少心理壓力對性反應(yīng)的影響。 2.控制節(jié)奏：在自慰過程中，學(xué)會控制速度和力度，避免過快和過于激烈的刺激。 3.鍛煉PC?。和ㄟ^收縮和放松PC肌的練習(xí)，增強其力量和控制能力，有助于延長性活動時間。 4.改善環(huán)境：營造舒適、安靜、私密的環(huán)境，減少外界干擾，有助于集中注意力和放松身心。 5.注意休息：保證充足的睡眠，避免過度疲勞，良好的身體狀態(tài)有利于提高性能力。 需要注意的是，適度自慰是正常的生理行為，但過度自慰可能會對身心健康造成不良影響。如果對性健康方面存在疑慮或問題，建議前往正規(guī)醫(yī)院的男科或泌尿外科咨詢專業(yè)醫(yī)生。

你好，這個很正常的，并不是一定在性生活也會很快。

就是在自慰的時,感覺就要射了就停下來,然后一直以來重復(fù)這個過程,就可以不可以達到一定的延長性行為時間的效果

你好，你可以控制自己的的受孕的頻率等。再者，你可以用電融化油，這樣會好點的。你可以試一試。

上述情況多屬于男性過度手淫刺激引起的副反應(yīng)，需要去中醫(yī)院就診檢查，采取中藥治療，并且解除手淫