髖關節(jié)置換術后 23 天小腿肌肉松弛怎樣鍛煉
求髖關節(jié)置換術后第二十三天小腿肌肉松弛該如何規(guī)劃鍛煉！以及注意事項、鍛煉要求！謝謝！小腿肌肉松弛求髖關節(jié)置換術后第二十三天小腿肌肉松弛該如何規(guī)劃鍛煉！以及注意事項、鍛煉要求！謝謝！小腿肌肉松弛請問是不是長期臥床或者是患肢長期未使用其功能造成的！下床慢慢鍛煉后就會慢慢恢復嗎？謝謝！
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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髖關節(jié)置換術后 23 天小腿肌肉松弛，可通過適當的鍛煉來改善。常見的方法有肌肉收縮練習、直腿抬高、屈伸踝關節(jié)、站立踮腳、慢走等。同時要注意循序漸進、避免過度勞累、保持正確姿勢、注意保暖、定期復查。 1. 肌肉收縮練習：仰臥位，放松腿部，主動收縮小腿肌肉，每次持續(xù) 5 秒，重復 10 次為一組，每天 3 組。 2. 直腿抬高：仰臥，伸直下肢抬高 30 度左右，保持 10 秒，緩慢放下，重復 10 次為一組，每天 3 組。 3. 屈伸踝關節(jié)：坐在椅子上，緩慢屈伸踝關節(jié)，每次 10 個來回，每天 3 次。 4. 站立踮腳：站立位，雙腳與肩同寬，緩慢踮起腳尖，保持 5 秒，然后緩慢放下，重復 10 次為一組，每天 3 組。 5. 慢走：在身體允許的情況下，逐漸增加慢走的時間和距離，注意保持平衡。 通過科學合理的鍛煉，小腿肌肉松弛的情況會逐漸改善。但鍛煉過程中如有不適，應及時停止并咨詢醫(yī)生。
2025-01-20 19:04
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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關節(jié)置換術后手術后功能鍛煉很重要正確的功能鍛煉有助于恢復可以先床上被動的輕微活動防止肌肉萎縮和關節(jié)僵硬逐漸的過度下床活動2月內逐漸加大幅度
2016-02-18 06:00
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