54 歲女性血脂血糖偏高飲食起居注意啥
血脂血糖偏高？想得到怎樣的幫助：今年54歲，女。從去年十月份開始就覺得頭經(jīng)常痛，看東西似乎沒有以前那么清楚了，還以為是老花眼了呢。去測了血壓是150/95毫米汞柱。平時比以前愛口渴了，飯量也比以前大了點兒，可是體重卻有所下降。去醫(yī)院檢查后說是血脂血糖偏高。。請問血脂血糖偏高平時飲食起居應(yīng)該注意些什么？
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回答5
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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血脂血糖偏高的患者，在飲食、運動、作息、情緒、監(jiān)測等方面都要加以注意，以控制病情，預(yù)防并發(fā)癥。 1. 飲食：控制總熱量，減少高糖、高脂肪、高鹽食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。避免暴飲暴食，規(guī)律進食。 2. 運動：每天進行適量的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每次 30 分鐘以上，每周至少 5 次。運動有助于提高身體代謝，控制體重。 3. 作息：保證充足的睡眠，每晚 7 - 8 小時，規(guī)律作息，避免熬夜。良好的睡眠有助于維持內(nèi)分泌平衡。 4. 情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。長期的不良情緒可能影響血糖血脂的控制。 5. 監(jiān)測：定期監(jiān)測血糖、血脂、血壓等指標(biāo)，了解病情變化，以便及時調(diào)整治療方案。 總之，血脂血糖偏高需要綜合管理，長期堅持健康的飲食起居習(xí)慣，有助于控制病情，提高生活質(zhì)量。
2025-01-20 12:54
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回答4
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，正常的空腹血糖3.89～6.1mmol/L，6.23稍微有點偏高，建議再查查餐后2小時血糖。一般不需要吃藥，通過飲食調(diào)理即可，盡量少吃甜食，血脂2.3，可能是甘油三酯，建議選用非諾貝特、阿伐他汀、吉非羅齊等等降脂藥，這些藥物主要是針對甘油三酯的，有效性非常好。飲食總體原則以清淡為主，多吃新鮮蔬菜、豆制品，魚類等等
2016-02-17 21:55
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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飲食應(yīng)該注意一下幾點一，主食一般以米、面為主富含膳食纖維二，血糖高患者的蛋白質(zhì)來源，大豆及其豆制品為好三，在控制熱量期間，仍感饑餓時，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌著吃。四：禁用食物有：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，五：富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用.
2016-02-17 19:30
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，這樣的話你可以在繼續(xù)觀察一段時間。只是單獨高那么一點，也不能診斷是糖尿病，你在觀察一段時間看看，也可能是飲食的問題，也會出現(xiàn)一過性增高的。不要擔(dān)心你在觀察一段時間。
2016-02-17 18:28
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回答1
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尹君 醫(yī)師
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其他
耳鼻喉科
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根據(jù)您的血脂和血糖的報告，如果是在空腹的時候檢測的話，是偏高的，但是只是稍微高了一點，應(yīng)該不屬于病態(tài)的情況。但是如果您是在餐后1H左右檢測的，那這個值就是比較正常的了。希望您合理飲食習(xí)慣，適當(dāng)運動鍛煉。祝您好運、健康快樂每一天?。?！
2016-02-17 15:26
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