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順產(chǎn)完手指插入感覺緊不能簡(jiǎn)單地證明陰道未松弛。陰道松弛的判斷需要綜合多方面因素，如盆底肌肉力量、性生活感受、是否有漏尿等。產(chǎn)后做提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)盆底肌恢復(fù)有一定幫助，但不是唯一判斷標(biāo)準(zhǔn)。 1.盆底肌肉力量：盆底肌肉的強(qiáng)弱會(huì)影響陰道的緊致度?？赏ㄟ^(guò)專業(yè)的盆底肌評(píng)估來(lái)準(zhǔn)確判斷。 2.性生活感受：性生活時(shí)雙方的體驗(yàn)也是一個(gè)參考因素。若有明顯的松弛感，可能提示存在問(wèn)題。 3.漏尿情況：產(chǎn)后出現(xiàn)漏尿，可能意味著盆底肌受損，陰道有松弛的可能。 4.產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)間：剛順產(chǎn)完，身體還在恢復(fù)階段，此時(shí)的感覺不一定能代表最終狀態(tài)。 5.個(gè)體差異：不同女性的身體恢復(fù)能力和初始盆底肌狀態(tài)不同，對(duì)松弛的感受也會(huì)有差異。 總之，不能僅依據(jù)手指插入的感覺來(lái)判斷陰道是否松弛。若對(duì)自身情況有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的評(píng)估和咨詢。

你好，你的提肛運(yùn)動(dòng)可有效恢復(fù)陰道因分娩導(dǎo)致的松弛現(xiàn)象。也可可在走路時(shí),有意識(shí)地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉,小便時(shí)有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續(xù)排尿.反復(fù)如此來(lái)提高陰道周圍肌肉的張力.大經(jīng)常反復(fù),可以很好地鍛練盆腔肌肉.仰臥,放松身體,收縮陰道,夾緊陰道,持續(xù)幾秒鐘,后放松,反復(fù)重復(fù)幾次.時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng).