16 歲開始發(fā)育，19 歲身高 168cm，近一年長 1cm，還能長嗎？
我16歲開始發(fā)育，現(xiàn)在19了，只有發(fā)育了13cm，而且近一年只有長了1cm，怎么回事啊，還能長嗎，現(xiàn)在168
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回答5
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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影響身高增長的因素較多，如遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、內(nèi)分泌等。一般來說，19 歲仍有長高的可能，但需綜合多方面因素判斷。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響。如果父母身高較矮，子女身高可能相對受限，但也不是絕對的。 2.營養(yǎng)：充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)對身高增長至關(guān)重要。若長期營養(yǎng)不良，會影響生長發(fā)育。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛。長期睡眠不足或質(zhì)量差，會影響身高增長。 4.運動：適量的運動，如籃球、跳繩等，有助于刺激骨骼生長。缺乏運動可能影響長高。 5.內(nèi)分泌：生長激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素異常，會影響身高。 6.骨骺線：如果骨骺線尚未閉合，還有長高的空間；若已閉合，長高的可能性較小。 建議到正規(guī)醫(yī)院檢查骨骺線是否閉合，并評估身體的整體狀況。保持良好的生活習慣，均衡飲食、充足睡眠、適量運動，有助于促進身高增長。
2025-01-20 14:48
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回答4
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質(zhì)不夠,會影響到骨骼的正常發(fā)育的.三是多鍛煉,多運動,多做做腿腳運動,多蹦蹦跳跳,因為運動對長高是有輔助性的.
2016-02-18 09:34
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回答3
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好你的遺傳基因決定了你的生長高度,只要你骨骺線沒有閉合,還會長高的.不要相信虛假廣告,藥物是沒有作用的,要養(yǎng)成好的生活習慣,保持好心情,多吃肉魚蛋,多做跳高等運動等都有助于你再長高的.
2016-02-18 06:09
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。
2016-02-18 05:16
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，身高的發(fā)育是青春期最快，目前14歲屬于青春期范圍內(nèi)，有時候青春期一年時間就可以增高10cm以上，目前主要是養(yǎng)成好習慣，每天晚上10：30以前睡覺為宜，因為長身高的生長激素夜間睡眠分泌最多，其次就是多喝牛奶及加強運動刺激骨骼發(fā)育
2016-02-18 01:09
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