月經(jīng)不調(diào)、推遲且痛經(jīng)，飲食注意啥？
我現(xiàn)在就是月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，而且每次月經(jīng)來的時間都不準(zhǔn)，要推遲一個星期左右，而且還痛經(jīng)，疼的時候每回都得吃一顆止痛藥才行，這樣才可以正常的上班，我想要了解一下飲食上得注意的東西。
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
月經(jīng)不調(diào)、推遲且痛經(jīng)，在飲食方面需要注意多方面，如避免生冷、控制辛辣、均衡營養(yǎng)、選擇溫?zé)崾澄?、補充礦物質(zhì)等。 1.避免生冷：如冷飲、雪糕等，這類食物易導(dǎo)致子宮收縮，加重痛經(jīng)。 2.控制辛辣：像辣椒、花椒等，可能刺激子宮，影響月經(jīng)規(guī)律。 3.均衡營養(yǎng)：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)，多吃瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果。 4.選擇溫?zé)崾澄铮喝鐭釡嶂嗟龋兄诖龠M(jìn)血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)。 5.補充礦物質(zhì)：適當(dāng)增加富含鎂、鈣、鉀的食物，如香蕉、堅果、奶制品，有助于調(diào)節(jié)肌肉收縮，減輕痛經(jīng)癥狀。 6.減少咖啡因攝入：咖啡、濃茶等含咖啡因的飲品，可能加重痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)。 總之，良好的飲食習(xí)慣對于改善月經(jīng)不調(diào)及痛經(jīng)有一定幫助，但如果癥狀嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對性治療。
2025-01-20 15:42
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
