絕經(jīng)前最后一二次月經(jīng)吃什么保養(yǎng)身體
你好，醫(yī)生。我現(xiàn)在都快要絕經(jīng)了，我聽朋友說絕經(jīng)之前的最后一二次月經(jīng)的保養(yǎng)很重要，對后半生的健康都有好處。那我平時月經(jīng)來之前吃什么好呢。吃什么可以更好的養(yǎng)身體呢。謝謝
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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絕經(jīng)前最后一二次月經(jīng)期間，保養(yǎng)身體可從飲食均衡、補充營養(yǎng)、攝入蔬果、食用豆制品、適當食補等方面著手。 1. 飲食均衡：保證攝入各類營養(yǎng)素，如碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃谷類、瘦肉、魚類等。 2. 補充營養(yǎng)：適當補充鐵、鈣和維生素 D?？赏ㄟ^食用菠菜、乳制品等來獲取。 3. 攝入蔬果：新鮮的蔬菜和水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，如橙子、蘋果、西蘭花等。 4. 食用豆制品：豆制品中含有植物雌激素，如豆腐、豆?jié){等，有助于緩解絕經(jīng)帶來的不適。 5. 適當食補：如食用紅棗、桂圓等，有一定的滋補作用。 絕經(jīng)前的身體保養(yǎng)需要綜合多方面進行，除了飲食，還應保持良好的生活習慣和心態(tài)。如果出現(xiàn)明顯的不適癥狀，應及時就醫(yī)。
2025-01-21 01:01
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,一般月經(jīng)期間主要是要注意衛(wèi)生不能進行性生活飲食上注意避免食用過于辛辣刺激性食物.月經(jīng)期還應該注意以下幾種情況：（1）要注意經(jīng)期衛(wèi)生,每日清洗外陰并注意從前往后洗,一般不必使用肥皂.要選用干凈,柔軟的衛(wèi)生巾.（2）要注意保暖,不用冷水洗浴.（3）要避免劇烈運動,注意休息,保持心情愉快.
2016-02-18 13:36
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好朋友別擔心,這種情況建議您最好注意多吃溫性食物的啊，不要受涼
2016-02-18 05:09
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