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腰椎間盤(pán)突出和股關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生是常見(jiàn)的骨骼疾病，致病因素多樣，如年齡增長(zhǎng)、長(zhǎng)期勞損、外傷、遺傳和不良姿勢(shì)等。治療方法包括保守治療和手術(shù)治療等。 1.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增加，骨骼和椎間盤(pán)會(huì)發(fā)生退變，這是難以逆轉(zhuǎn)的自然過(guò)程。但通過(guò)適當(dāng)鍛煉、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等，可延緩?fù)俗冞M(jìn)程。 2.長(zhǎng)期勞損：過(guò)度使用腰部和髖關(guān)節(jié)，如長(zhǎng)期重體力勞動(dòng)，會(huì)加重病情。應(yīng)注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累。 3.外傷：意外受傷可能導(dǎo)致腰椎和股關(guān)節(jié)損傷，引發(fā)疾病。受傷后及時(shí)治療和康復(fù)很重要。 4.遺傳：部分人由于遺傳因素，骨骼結(jié)構(gòu)相對(duì)脆弱，易患病。此類人群更需注意防護(hù)。 5.不良姿勢(shì)：久坐、彎腰駝背等不良姿勢(shì)會(huì)增加患病風(fēng)險(xiǎn)。保持正確姿勢(shì)，定時(shí)活動(dòng)身體。 總之，對(duì)于腰椎 3.4.5 椎間盤(pán)突出和股關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，患者應(yīng)積極配合治療，改善生活習(xí)慣，多數(shù)情況下癥狀可得到有效控制。

病情分析：保守治療比較好日常生活中應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合，避免久站久坐，宜選用硬板床，盡量臥床休息，不要?jiǎng)诶?，可以適當(dāng)?shù)棺?

病情分析：目前治療腰椎間盤(pán)突出癥一般保守,介入,手術(shù).建議首先保守治療,能保守不手術(shù),手術(shù)是最后的治療方法,一般保守治療建議采取按摩,牽引,針灸,理療,服中藥和練功等保守治療.平時(shí)盡量不要大幅度彎腰,可以常練習(xí)倒行（往后走）緩解椎間壓力,不要干重活,盡量避免對(duì)腰部負(fù)荷較大的動(dòng)作.日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,久坐久立后多活動(dòng)一下,不蹺二郎腿,不坐沙發(fā)和較矮的座椅,睡硬板床.