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脂溢性脫發(fā)患者可通過飲食調整促進生發(fā)，如攝入富含維生素、礦物質、蛋白質等的食物，包括水果、蔬菜、堅果、肉類、豆類等。 1.水果：如獼猴桃、橙子等，富含維生素 C，有助于抗氧化，促進頭發(fā)健康生長。 2.蔬菜：像菠菜、芹菜等，含有豐富的維生素 A 和鐵元素，能改善頭皮血液循環(huán)，為頭發(fā)生長提供營養(yǎng)。 3.堅果：例如杏仁、核桃，富含維生素 E 和不飽和脂肪酸，可滋養(yǎng)頭皮和頭發(fā)。 4.肉類：適量食用瘦牛肉、雞肉，能補充優(yōu)質蛋白質和鐵，有助于頭發(fā)的生長和修復。 5.豆類：比如黑豆、紅豆，富含蛋白質、維生素和礦物質，對頭發(fā)健康有益。 總之，脂溢性脫發(fā)患者通過合理飲食，能在一定程度上改善頭發(fā)狀況，但飲食調整只是輔助手段，還需結合其他治療方法，如藥物治療等。如果脫發(fā)嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行綜合治療。

您好,建議多食谷物粗糧,蔬菜水果及豆類等飲食調理.飲食對毛發(fā)生長有明顯的促進作用.嗜好肉食和口味重者容易禿發(fā),表現(xiàn)為頭油較重,頭發(fā)干枯變脆或分叉甚至導致禿頂.宜常吃黑米,燕麥,面筋,玉米,黑豆,黃豆,花生仁,葵花子,西瓜子,南瓜子等.少吃脂肪類食物,烹調油宜用葵花子油和芝麻油.多吃新鮮水果,蔬菜,如胡蘿卜,菠菜,番茄,洋蔥,草莓,桑葚,蘋果,梨,杏,獼猴桃,西瓜,甜瓜等.各種堅果,黑芝麻和核桃也可適量食用.多吃富含鐵質的食物如動物肝臟,蛋黃,木耳,豆類,金針菜,苜蓿,芥菜,紅菜苔,芹菜,莧菜,芝麻,海帶等.多吃富含碘的食物,如芝麻,海藻,海帶,紫菜,海參,蛤等海產品.富含優(yōu)質蛋白質,維生素C,維生素E,維生素B1的食品,都有營養(yǎng)頭發(fā)之功效.豆制品,瘦肉,魚肉,乳類,蛋類等,是優(yōu)質蛋白質和B族維生素的良好來源.避免油炸,肥肉,高脂,高膽固醇食物,飲食宜清淡,適當運動,控制體重等.

脂溢性脫發(fā)是因為頭發(fā)偏油,皮脂腺分泌的油脂把毛攘的毛孔堵塞了,導致毛攘失去營養(yǎng)吸收或者缺乏,就會使頭發(fā)變黃,甚至脫發(fā).平時在洗頭發(fā)的時候可以用姜搗成泥狀,混合在洗發(fā)露里面,堅持這樣做就會促進血液循環(huán),并且也會使毛發(fā)旺盛.還有要注意休息不要熬夜,壓力不要過大,多運動,保持開朗心情.毛發(fā)的主要成分是角蛋白,多補充蛋白質,如魚,肉,牛奶等,多吃水果和蔬菜,如南瓜,花菜,菠菜,草莓,獼猴桃等,維生素C和維生素E都可促進血液循環(huán).